Высокий уровень инсулина 25! Сахар в норме, глюкоза в норме, гликированный гемоглобин в норме, у кого было как снижали уровень инсулина? К врачу только через 4 дня
Рубрика
Анализы крови при беременности
Высокий уровень инсулина 25! Сахар в норме, глюкоза в норме, гликированный гемоглобин в норме, у кого было как снижали уровень инсулина? К врачу только через 4 дня
Интервальное голодание, звучит страшно по факту все просто. Начните 8/14(8 часов это ваш день, кушает максимум 3 раза, полноценно, не перекус) потом 14 часов это вечернее время и ночь до следующего дня ничего нельзя, только воду чистую. Меньше приёмов пищи, меньше скачков инсулина. Мне под интервальное подошла кето диета, я и похудела хорошо и сытая была, и анализы хорошие ещё и забеременела. В последний месяц я уже ела 2 раза, примерно в обед(12:00-14:00 часов) и ужин был где то 20:00. У меня преддиабет, инсулинорезистентность, спкя. Был😉
И метформин я тоже пила, кстати. Но только глюкофаж лонг 750
Спасибо большое, попробую ❤️
Скажете пожалуйста, а сколько Вы соблюдали диету? И как у Вас было самочувствие в начале и были ли потом улучшения по самочувствию?
История долгая, но вкратце, с весны начала обследоваться, врачей проходить искать дыры в здоровье, нашла! Поняла, что инсулин надо понижать, нашла кето, доктора Берга смотрю и до сих пор, рожу и вернусь на интервальное и кето. Первые дни было очень тяжело без сахара и углеводов, болела голова, все время хотела, что нибудь засунуть в рот… Но дней через 5 стало легче, появилась лёгкость и просветление в мозгах, прям думать стало легче. Ушла сонливость и слабость, начала с простых продуктов, доступных для всех, яйца, сало, зелень, огурцы и тд… Я стала наедаться, я пила броникофе(посмотрите в интернете) я была сытая и мысли о еде все меньше приходили в мою голову, но еда достаточно жирная и каллорийная, за месяц похудела на 5 кг, легко прям… И так получилась, что сразу забеременела в следующем цикле🤷♀️
Здорово! А у меня ещё гликированный гемоглобин высокий в первой лаборатории показал 6,8, А через 2 нкделе и уже соблюдая кето-диету сдала на ГГ в другой лаборатории там показало 5,3 и инсулин снизился с 11 до 9, сама худая 45кг, сбросила за пол месяца на такой диете 3-4кг голодать мне нельзя, но по началу самочувствие пугало: лицо горело, пелена была перед глазами, вялость, слабость, плохо было, сейчас Слава Богу после еды сразу только давление резко падает и то иногда… Думала что уже диабет, А у Вас были какие-нибудь из таких симптомов, что я перечислила?
Я вот 9 июня будет как месяц соблюдаю строго кето-диету (безуглеводную) А до этого позволяла себе утром мёд, что очень зря, считай буд-то тот месяц диеты прошёл зря
Спасибо, Вы тоже большая молодец! Справились с такой проблемой… А сейчас себе уже всё позволяете в плане еды?
Я сейчас пока беременна грешу едой, не могу взять себя в руки никак, стараюсь овощи- мясо, но углеводов не хватает и я ем вкусняшки и печенье и конфетки… То что не надо бы… Могу дней 5 не есть, а потом как дорвусь, могу мороженку съесть… Или зефир с чаем… Или бутерброд с колбасой… Рожу вернусь к прежнему питанию. Надеюсь 😁и сейчас я ем раз 6 в день, а на ИГ начинала с 3 потом вовсе 2
Ну главное что Вы чувствуете себя хорошо после любой еды, надеюсь и я в скором времени (через 3-4месяца ) позволю себе что-нибудь вкусное… Главное самочувствие хорошее;)
Если есть вопросы пишите в лс.
Я пила хром и корицу в капсулах. Это помогает не хотеть сладкого и быстрых углеводов. Метформин бы не советовала была на нем год. Если не поменять питание как только бросите метформин все вернётся. Вы же хотите результат изнутри, а не просто красивые цифры в анализах. Так же питание по таблице Инсулиновый индекс и гликемический индекс. Почитайте про них подробно есть таблицы продуктов в интернете. Исключите перекусы иначе сахар с каждым приёмом пищи будет скакать как на американских Горках. Он не повышается только не воду имейте это ввиду. 3х разовое питание это спасение. Хотя бы начните с этого. Я была на вашем месте ставили преддиабет. Желаю скорейшего восстановления здоровья! Все получится!
Спасибо большое
И через сколько у Вас этот пред диабет прошёл? Долго Вы сидели на диете? Как по самочувствию было?
Низкоуглеводное питание, метформин, воспалнение дефицитов
Спасибо
Метформин уже назначали, пока забросила, ещё и аппетит ужасный, вес уже на пределе