Девчонки, поделитесь опытом))) чтобы было эффективно… Шо делать то надо… Ну кроме того что не жрать 😅 это понятно… Бегать не могу… детей не с кем оставить… Пресс качать нельзя… диастаз… в ПП я ничего не понимаю, считать калории не умею 🤦♀️😄 но! я готова постичь всю эту похудительную науку… Расскажите с чего начать 🙏
Не могу уже смотреть на свое отражение…
Кто как худеет?
Комментарии
Актуальные посты
Загуглите тренировки дома. Пресс качать необязательно. И следите за тем что едите.
Худеют не от бега или качания пресса, а от дефицита калорий. Только не «не жрать», а грамотно рационально питаться.
Спорт дома любой, какой нравится и какой вам можно.
Спасибо 💚 да, надо как-то углубиться в это дело 🤓
Я начала ЖРАТЬ и ходить до работы. С сентября ушли лишние 8 см со всех мест. И с титек тоже
Так… До выхода на работу мне ещё далеко… А 8 см звучит конечно очень заманчиво… еще и жрать можно 😅 титьки только жалко 😩
Я жру мясо, стейки, овощи. Интервальное у меня автоматически получилось — вечером поел и до следующего вечера перерыв, иногда в обед успеваю что-то закинуть.
Ну когда работа, да, вполне реально… А когда весь день на кухне у плиты?! 😭
Я вообще не ела когда дома в декрете была. Запахами было вполне достаточно, плюс тут кочерыжка, там помидора и тэ дэ.
Ой, не, я так не умею 😅 я всегда ем 🤦♀️
Для меня это тоже все так непонятно. Я начала с того что стала пить больше воды, исключила кофе, чай 1-2 в день. Больше овощей и фруктов, салаты без майонеза, мясо белое, небольшой кусочек в приём пищи. Всё либо на пару готовила либо запекала. Исключила сахар, вкусняхи тоже (заменила крекерами без глютена, сушками, курагой)
Здорово! И как результаты?
За три недели 5 кг сбросила, потом сорвалась. Нужно держать себя в руках постоянно. Я не смогла
Да, самое сложное это держать себя...
На работу вышла и начались чаи с булками и конфетами
Интервальное голодание.
Про такого зверя я ещё не слышала 🤪😀
Это лучшее для тех, кто не хочет кардинально менять рацион и считать калории.
С таким настроем вы не похудеете. Дети не помеха. Если вы пресс качать будете, вы не похудеете. Купите весы, всю еду взвешивайте. В интернете есть формулы для расчета вашей калорийности. Расчёт бжу. Кушать можно все, но это будет влиять на состояние кожи
"Меняю жир на силу воли " почитайте
Спасибо 💚
Система минус 60, само идеально
Спасибо, погуглю 💚
Очень много программ блогерских, на любой вкус и цвет, есть телеграмм канал, слив блогеров, там все их платные услуги, бесплатно сливают
Ого-го 💥 несправедливо это как-то 🤔
Справедливо люди считают, так как многие блогеры дурят людей продавая им информацию из интернета, за тысячи, тысячи рублей