Для похудения работает только одна формула: повышение активности и сокращение потребляемых калорий. Калории лучше считать хотя бы первое время, чтобы не было ни перебора, ни недобора. Есть онлайн калькулятор от Алёны Райтфуд, он рассчитает нужную вам норму) +многим на ГВ сложно похудеть. Ну и по поводу живота, советовала бы вам проверить себя на диастаз на всякий случай) это несложно и быстро. Посмотрите в интернете.

Низкокалорийная диета, упражнения и много ходить пешком

Пп и спорт