Я уникальный человек 😂или неподдающийся всем правилам. Так как год мой вес стоит, да именно год при учёте диеты. Я решила уже на крайний эксперимент две недели интервальное голодание плюс ни больше 1200 калл в день все под счёт до ложки кетчупа условно) то есть дифицит калорий соблюдён. Плюс каждый день 10-12 километров на беговой (500-600 калорий минус). Вы думаете я похудела ?😂😂😂😂😂х@рнах@йбля@ть
Что скажите?
Есть ли здесь гуру спортсмены
Комментарии
Предыдущая статья
Четкая речь
Следующая статья
Магазин детской одежды рб
Актуальные посты
Гормоны ЩЖ сдавали?
Да, идеальный
Хм… а половые гормоны?
Половые не сдавала, думаю в норме. Я же похудела на 13 кг мне нужно ещё 3-5 сбросить и все никак. Не хочет мой организм с ними прощаться
1200 это очень мало. Организм в шоке и наоборот начал запасаться всем, что ему дают и откладывать про запас. Во время плато я наоборот устраиваю себе один день в две-три недели, когда ем прям намного больше своей нормы. Но важно, чтобы это была правильная еда, а не просто гора конфет и шоколада. И вес трогается. Иногда даже на утро после такого зажора у меня минус
1200 это мало. Но у меня та же проблема на 1400 (это на 700 ниже нормы, для меня просто предел). Пока не пошла в зал, не начала худеть. Были ежедневные нагрузки, подсчёт кбжу дотошный, а вес как был, так и остался. Объёмы тоже. Так обидно было… Я психанула и позвонила тренеру. Теперь, хоть вес и стоит, но тело меняется потихоньку, и я не считаю грамулечки, и 4 дня в неделю у меня свободно от мыслей о том, какую физическую нагрузку сегодня дать.
Тоже ходила в зал, но с короной боюсь думаю пойду опять попозже когда хотя бы меньше станет болеющих. Потому что я ещё в зоне риска. Вот и к меня объёмы стоят. Хотя вес может и уходить минус кило или полтора объёмы как были так и есть. Жутко раздражает
Я тоже в группе риска. Потому до августа терпела. А потом не выдержала. Но у меня тренер очень щепетильно относится к этму всему. Дезинфекция, отдельный угол в зале и т. п. Конечно, всё равно рискованно, но мы с мужем решили тут себе поблажку дать.
Без читмилла встанете в Плато и всё 🤷🏼♀️ так что лодка кетчупа всё таки нужна
Нет читмил был это я все знаю
Ложка) лодку не надо) а индивидуальный объём ккал посчитайте на спец калькуляторе. 1200 для меня например ок, в типичном режиме (без пп) я употребляю меньше
Лодка бы хороша, я кетчуп люблю😂😂😂мне диетолог высчитала 1600 мою норму без спорта
Возможно, что организм на стадии "запаса", из-за малого количества кбжу. В резервном состоянии, тк голод, замедлился метаболизм. Вам бы качели устроить… Неделя на 1200, дня 3 на 1800. И так пару раз. Только опять же, увеличить кбжу правильно, а не тортами.
Пробовала. 😤😫
Какой вес, рост? Может, у Вас оптимальный вес? Или, тренировками укрепляете мышцы, которые увеличиваются, а жировая истончается. Соответственно, на весах ничего не меняется, а визуально качество тела становится лучше.
179 вес 63, я знаю что это норма, но очень хочу Ляшки эти долбаные хотя ты ещё на пару сантиметров меньше
1200 ккал? Вам 13 лет или у вас вес сейчас 45 кг и сидячая работа? Конечно, вес будет стоять, организм считает, что вы пытаетесь его заморить голодом до смерти.
Это я тоже вкурсе. Я же год не питалась 1200. Диетолог насчитал мою норму она была 1800-2100.
Рассказываю как было у меня: суточная норма 2000 ккал, исходные параметры 176 см\70 кг. Питание по принципу день разгруз, день — загруз. Тренировки круговые: кардио 30-60 минут, круговая силовая тренировка и снова кардио 30 минут. Результаты появились месяца через три, а за год вес стал 62 кг, но за счет мышц, я дико раскачалась 😂 Плюс я пила протеин и Л-карнитин.
Тут роль играет всё: и соотношение белков, и количество тренировок и даже состояние нервной системы. Есть такое понятие как перетренированнность — НС не успевает отдохнуть в период от одной тренировки до другой, и процесс похудения останавливается.