Будем честные. У меня в марте закончился абонемент в зал, и вот с Марта ( это 10 мес), прибавила 4 кг! При том питание не меняла… спорт дома. Ну дома это дома :((( была 53, сейчас 57. Считаю это плохо.
Вот такие дела. У кого как?
Будем честные. У меня в марте закончился абонемент в зал, и вот с Марта ( это 10 мес), прибавила 4 кг! При том питание не меняла… спорт дома. Ну дома это дома :((( была 53, сейчас 57. Считаю это плохо.
Вот такие дела. У кого как?
Я до бесконечности 55, сейчас уже долгое время 58. Летом бегала, с осени в зал хожу. Но я сладкое люблю поесть ?
+6 кг, но по большей части из-за того, что я сидела домов, ела от скуки, а образ жизни перестал быть подвижным
Я на карантине не прибавляла. Спорт (пробежки 2 р/нед) + силовые 2,3раза/нед) сейчас только начала прибавлять по понятным причинам))) а вы чем питаетесь? Сахар, глютен, свинину, картошку употребляете?
Нет конечно. У меня чистое пп. Я можно сказать фанат этого. Кролик, филе индейки. Кортошку лет 5 не едим с мужем, только дети пюре. А так киноа, чиа, безглютеновые спагетти, тофу, орехи, зелень. По ккал 1600 в день. Белков 50%, жиров20%, остальное долгие углеводы. Мучное вообще не ем, только если крекеры зерновые утром.
Силовые это какие? Дома
А у вас какой вес/рост? Я на 1400 ем. Вес 58 сейчас (рост 164)
Дома, да. С эспандерами) могу скинуть в ватс
164. Сейчас замеры такие 90, 69, 98. Были раньше 84, 67, 90. Но я сделала маммо 2 года назад.
А с лентами И гантелями и штангой у меня силовые. Я с тренером занимаюсь онлайн. 2 р в нед
а кардио делаете?) у меня щас нет силовых) так скучаю и по ним, и по кардио)
Кардио у меня эллиптический тренажёр nordictrack, там есть программы через айфон в реальном времени бегаешь с тренерами по пейзажам. Выбираю горы и бегаю. Угол наклона регулируется до 20 градусов, нагрузка и отягощения тоже есть. Это самый крутячий эллик, я прям его люблю. Пульс держу 140-150 в течение 50 мин.
а мне после операции спорт запретили… потом еще одна операция и опять спорт нельзя.вот уже год без спорта набрала +7кг
Вы га карантине?
Нет. Просто не контактирую с кем можно не контактировать. Фитнесы, тц, не посещаю. У меня дома беговая дорожка и эллиптический тренажер, штанга с блинами и турник. Муж качается всю жизнь)