Решила я сына научить делать мостик ? и такая типа щаз покажу как надА ????? Хоспади! Я думала умру. Ещё даже когда руки назад выставила уже спина захрустела, а когда подниматься начала ???? у меня спину нафиг свело. Каждую мышцу почувствовала! Аня, 27 лет ?
Комментарии
Актуальные посты
Разогрейся немного перед такими упражнениями. Но после родов, спина совсем другая
??????
Ну, моя ходит на гимнастику. И то там сначала разминка, бег, всякие упражнения на растяжку, силовые… и только потом сами трюки делают)
Моя мама в 55 более гибкая чем я. Мне 23 и дела плохи ?
Даша — 27 лет. Пыталась сделать планку лёжа на 1 минуту. Затряслись сначала руки потом через секунд 10 ноги… хрустнула шея и все… на один бок ходила 3 дня ??? больше не делаю планку)))
Ахахахах
Я так поприседать решила, на 10ом приседании мои ноги затряслись ? на след утро я даже присесть не смогла?♀? учитывая что это было резко и про вчерашний подвиг свой я забыла, да и боли никакой не чувствовала, я просто не смогла есть? потом доперла уже почему..
Аххахахха… На шпагат ещё не садились?
Надо попробовать. А вдруг могу ?
Я попробовала, я даже не "порвалась" ? а вот мостик пока не рискну, ибо в роддом тогда так и поползу????
Моя двоюродная сестра весом 100+ за пару дней до родов садилась на шпагат и вставала на мостик. Не спортсменка ни разу)))
Я восхищаюсь, но повторять не рискну, даже не будучи беременной)))
Ой не, я пас, иначе укачусь куда нибудь???
Аня,27 лет, а вы не подумали что так можно слечь на пару недель с защемлением каким нибудь ?мы уже не в том возрасте, если только не ежедневные растяжки и тренировки
Да капец. Когда успел появиться этот не тот возврат. Решила с завтрашнего дня дома делать тренировки как год назад. А то что-то совсем уже
Я как то тоже сделала мостик, в глазах потемнело и я просто легла и на бочок пока в глазах туман расплывался ?больше кстати не делала
????
Надо было сначало размяться не кто так резко не делает вы могли повредить себе позвоночник ☝️
Да блин ? это же мостик просто. Не думала даже, что я уже старая для него
Вследущей раз разминку сделайте наклоны в перед и назад и наклон до кончиков пальцев на ногах… даже я в свои 23г не рескну делать без разминки