Я потеряла 10 кг. Была 63, сейчас 53.
1. Пересмотрела питание. Убрала перекусы, чаи с печеньками и сладкое сократила до самого минимума.
2. Прошла марафон Усмановой «Послеродовое восстановление» — тренировки по 30 минут раз в 2 дня. Очень легкие и крутые.
3. Стала больше двигаться, ходить, гулять с ребёнком.

я без беременности отожралась на +12 кг за несколько месяцев. и так худышкой не была для своего роста а тут вес за 70 перевалил.

Я многое перепробовала… и считала калории и спорт и исключала быстрые углеводы. Но я не выдерживаю… Меня срывает. и все тут 

Как то встретила на просторах Инстаграмма (где ж еще...🤦) блогера… Думала все бред, но надежда потеряна не была. Купила ее Гайд по интуитивному питанию, прочитала, и за 3 месяца не в чем себе не отказывая — 10 кг.

Я главное за весом не следили вообще, а тут пошла к врачу, меня на весы поставили и челюсть у меня и отвисла. Я думаю если бы я следила и придерживаюсь всех ее советов, ушло бы больше 

Это был еще период карантина. Каждый день в пижаме ходила потому и не ощутила изменений по одежде.

Могу поделиться с вами ссылкой, может вам поможет тоже💓

Вряд ли получится раз самого начала на ИВ. У меня многие знакомые после родов что кормили смесью не смогли сбросить вес🙄

Ой, ***. У всех все так легко и просто. Да ни хрена. Если вы тощие от природы, то само и сходит( меньше жрать и тд) полные меньше вас( худых) едят!!! Ладно, к делу. Худела на безуглеводке, через пол года после родов. Сбросила 25 кг.

Меньше есть хлеба, выпечки, сладкого, макарон, в общем углеводов и больше двигаться.

Больше тратить, меньше есть! Просто спорт без питания — не работает

Дробное питание + пп. Ну и конечно же спорт.

Да как угодно. Без разницы. Просто жрите меньше и все. Нет никаких секретов.