Валерьянка безопасна? Развивается зависимость к ней? И главное: помогает ли она уснуть?

Раньше у меня никогда не было проблем со сном. Даже если стресс, даже если перевозбудилась, даже если из-за чего-то очень волнуюсь и переживаю, даже если 1000 дел надо удержать в голове — я всегда засыпала, быстро и крепко, как только голова касалась подушки.

Проблемы начались с беременностью. Было очень нестабильное психологическое и психическое состояние, причём совершенно необоснованное. Возможно из-за гормональных изменений вскрылись какие-то проблемы, которые раньше я успешно компенсировала, возможно из-за доп. гормональный терапии… не знаю… Но я была очень тревожной, подавленной, истеричной. Начали чесаться ноги, как ложилась спать, поэьому было не уснуть. Да и ночью просыпалась: то неудобно, то жарко, то писать. Из препаратов выписывали только магний — нн помогал.

Потом родила. Сон, естественно, был постоянно прерывистый. Ребёнок толком не спал, сосал грудь 5-6 раз за ночь. Днем я тоже не спала. К 2,5 годам отлучила от груди, ребёнок спит отдельно.

Но у меня до сих пор жесткие проблемы со сном! Мне не уснуть иногда по 4 часа! Причём спать хочу очень, но тупо не уснуть. 1000 мыслей в голове начиная от «как муха откладывает яйца» до планов по работе на несколько месяцев вперёд.

И ещё заметила — чуть немножко понервничаю — у меня опять чешутся ноги (как в беременность). Ужасный зуд! И тут уже не уснуть не от мыслей, а от физ. дискомфорта.

Хочу спать, как раньше…