Девчули, даааано ничего не делала со своим телом🤣9 месяцев беременности и сейчас 6 месяцев с ребенком, планка каждый день не может навредить? Спина болит иногда… думаю как начать. Что делаете вы дома? Для пресса
9 января 2013 22:30
19 декабря 2015 21:50
Как вернуть форму?
Вот и я добавилась в ряды молодых мам. Появляется много нового а вместе с тем много неясностей. Конечно есть много вопросов связанных с малышом. Но помимо интересует как вы приходили в форму после родов. Животик остался небольшой … Читать далее
Я вообще лентяйка, совсем себя запустила и с каждыми родами, а их три, плюсом 5 кг🙈. Если вы хотите делать планку из за живота после родов, то говорят не помогает, прес накачивается внутри под жирком. Моей сестре за 40, рожала давно, она стройная, но животик после родов так и остался, даже больше висящая кожа, так ей помог вакуумный массаж живота и причем она училась его делать сейчас, в возрасте.
Послушаю
Для начала, проверьте, нет ли у вас диастаза, при нем классические упражнения на пресс нельзя выполнять. Я прохожу марафоны tgym на Ютуб. Я совсем кисель, но через 6 недель слышу, что тело крепнет.
Для пресса надо питание настраивать. Планка вас научит только стоять в планке- она не несёт в себе никакого функционала.