Здесь все скопом. То, что около 300 для каши — сухая крупа, около 100 — вареная. Если хотите быть точнее, то надо взвешивать сухую кашу и молоко, которое добавляете и считать их калорийность. Но такая точность, обычно, не нужна, так как разница между «подсчитано все правильно» и «примерная ккал готового продукта» будет максимум 50 ккал на блюдо (ну, если, конечно, не бухнуть масла и сахара в кашу?). Это Вам погоды не сделает, так как все равно у весов точность не до грамма, а калорийность сухих продуктов примерная.

Пользуйтесь приложениями, где есть список проверенных продуктов и блюд (они отмечены и обычно в списке первые), а потом идут те продукты/блюда, которые добавляют пользователи.

Например, Yazio.

Лучше использовать сухой продукт.

Некоторын крупе, чем больше варишь, тем больше воды в них впитывается.

Картофель лучше выбирать по способу приготовления, так как при варке крахмал «выходит», а в печёном картофеле остаётся и калораж больше.

Каша это готовая на 100гр а крупа это сырая

Кать, что за приложение?

Смотрите что написано на пачке. Там всегда кбжу сырого продукта.

Для всех круп кжбу считается в сухом состоянии, потом добавляйте к ней кжбу молока, сахара, меда, масла, фруктов — того, что добавляете в готовую крупу

На воде указано в вареном виде

Муж считает по готовому продукту.

Я как готовый считала

О, я тоже по этому приложению считаю. Не знаю, мне кажется, что готовый продукт, но кто кашу сухую есть будет? И наверное если она сварена на воде кбжу не изменится у нее.

Я на готовый всегда считаю ?