Результаты на интервальном голодании и подсчёте калорий.
За 20 дней — 7 кг (хотелось бы больше, но из-за приближающихся месячных вес немного остановился и один день + был, потом правда отвес). Живот похудел не меньше, чем на 6 см. ИМТ был 43,36- стал 41,3.
Ем 1000- 1400 кк в день (эндокринолог сказала не больше 1300 кк есть, но я уже начала сомневаться, что стоит так мало есть, т.к. боюсь, что вернется. Интервальное 16/8, но иногда вечером перекусываю, если живот болит из-за голода (у меня нет желчного). Пью метформин (по назначению эндокринолога).
П.С. Интервальное голодание показано людям с инсулинорезистентностью. Вес большой, поэтому потерять до 20 кг в первый месяц с моим весом- норма. Ну это для опытных диетологов-диванных комментаторов))))
Комментарии
Актуальные посты
Сколько метформина пьете в день?
850 мг 2 раза в день (утро и вечер)
Сколько вам назначили пить метформин? Не плохо от него?
850. Я не ощущаю побочек
Я имею ввиду месяц, два...
Повезло, меня мутит от него
Пока врач сказала пить, через три недели от назначения идти к ней, чтобы повысить дозировку. Пить длительно сказала. Какая у вас дозировка? Подруга сразу большую стала пить, её сильно тошнило, уменьшила- нормально всё
Умничка!))) я -5 за 3нед марафона. И это вообще не пп было🙈 идём к цели! Интервалка это кайф)))
Ну ты крутышка!
Так держать! 💪
🙏
Могу вам посоветовать меню Кристины Пуль, с вашего города. У нее оч вкусное меню на 1200-1400ккал. Каш не много. Можете найти ее в иг! Удачи вам) у вас все получится! 🙏🏼
Спасибо, посмотрю!
Ты молодец! А на 1000-1400 кк в день какое-то меню продумываешь или просто по ходу дела считаешь, на сколько калорий наела, и когда пора закрыть на сегодня рот? Блин, я опять вес набрала, надо худеть срочно. Не знаю, какой метод выбрать. На иг вес у меня плохо уходил весной, и я забила. Хотя сейчас думаю, может это просто плато было..
Ну я примерно прикидываю, считаю по факту еды. У меня РПП появился после подсчета калорий 10 лет назад, поэтому шизить не хочу. Я просто понимаю, что гора запеченных овощей, немного мяса это сытно и низкокалорийно, по факту считаю. Читмил себе не устраиваю, знаю что сорвусь потом.
Ну да, всё правильно, гора овощей много калорий не сделает. А меня часто замахивает калории считать именно, и поэтому срываюсь.
Ничего себе, даже не знала, что ИМТ бывает больше 40, вы умничка ✊
Уже меньше))))) спасибо!
Вы молодец и желаю вам удачи🙏🏻 у меня был поликистоз и инсулинорезистентность и ещё и ановуляция🤪 я похудела за 4,5 месяца на 20 кг но я худела на ПП. И тоже пила метформин) забеременеть сразу удалось, как похудела 🙂 до этого, 1,5 года бестолкового лечения 🤷🏼♀️
У меня тоже СПКЯ, а инсулинорезистентность недавно появилась(
Молодец! Так держать! А спорт присутствует? А то это всё как повиснет, некрасиво будет
С моим весом нельзя спорт))) зарядку стала делать и ходить много.
Ну, хотя бы зарядка. Надо обязательно шевелиться
То есть вы 16 часов не кушаете, а 8 кушаете? что исключили?
Да всё ем, но вредности на 1300 кк не наешься)))) стараюсь пп, кашу ненавижу, поэтому колбасу сама делаю на утро)))) а так все запекаю, варю и ОЧЕНЬ много овощей ем
Какая вы умничка!!! У меня сестра тоже на ИГ, по-моему это самый гуманный способ похудеть)
Спасибо!