Привет девчёнки!
Морально почти пришла в себя…
Вес после КС стоял все 6 месяцев на месте…
А теперь поняла, что наела еще бока и щеки🤦♀️
У меня нет ГВ и прочих мамских забот...
Буду худеть!
Кто что посоветует?
Как вы приходите в форму?
Поделитесь пожалуйста своим опытом!
Буду очень благодарна за советы!
Вопрос про похудение и диеты
Комментарии
Предыдущая статья
Посоветуйте фильмы/сериалы
Следующая статья
💸📃Выплаты по больничному листу📃💸
Я бы посоветовала уменьшить количество приемов пищи, если нет проблем с жкт (!), а то и интервальное голодание 16/8 подключить (с маленьким ребенком так даже удобнее). Ну и кушать на небольшой дефицит (не на 1200 ккал без мучного и сладкого), сбалансированно. Большие ограничения приводят к большим срывам!
У меня вес ничто не двигало вниз, рос последние лет 5, исключая период беременности, именно это помогло
Ещё посоветую заниматься умным фитнесом/тазовым дном — много информации сейчас об этом в сети. Это нужнее и важнее для женского здоровья и здоровья в целом, занимает обычно минут 15-20 в день, даже для ленивых и занятых отлично
Спасибо за информацию!
Про интервальное уже где то слышала, а вот про умный фитнес, почитаю!
На диетах не когда не сидела.мучное в первую половину дня переношу.порции немного уменьшаю, за 3-4 часа до сна не ем .22 кг за 6 месяцев.и да, есть нужно каждые три часа.ем всё и макароны и картошку.ничего не убирала
👍Спасибо за информацию!
Постараюсь тоже придерживаться вашего метода!
Надеюсь сдвиг пойдёт на пользу
И да если у вас стоит выбор вечером съесть картошку макароны или суп выбирайте что полегче, в обед ещё можно что угодно
Хлеб ем с каждым приемом пищи, перешла на чёрный просто
Большое спасибо.!
Ваша информация для меня оооочень полезна!
Сегодня проснулась и начала день со стакана воды и завтрака
Прошло 3,5 месяца с кс, сбросила 18 кг из 20 набранных. Велосипед не изобретала: чистое пп (расчет кбжу и ккал под себя) + ежедневные пешие прогулки с коляской в быстром темпе.
Гулять не с кем!
Могла не есть целыми днями, пила воду, чай и спала, вес стоял!
А сейчас к зиме стала ещё набирать...
У меня частный дом, кухня и улица на первом этаже, за целый день, раз 50 туда и обратно таскаюсь по лестнице, ничего не помогло!
Вес стоит потому что вы не едите, а есть нужно 5 раз в день небольшими порциями через равные промежутки (три приема пищи и два перекуса). Не есть — это главная ошибка при которой похудеть и закрепить результат невозможно.
Все что вы съедаете после идёт в жир так как организм думает что у него режим сос и нужно запастись.
Да, вы правы!
Я совсем не опятна в этих делах!
А не ела, потому что был стресс
О, я оч много скидываю всегда, знаю способ. Первый раз -7кг за месяц.
И вот после родов -28 за 5 месяцев.
Варенное мясо/курица, гречка.
Овощи на гв не ела, но вам можно
Не есть мучное, сладкое, жаренное. Пить много воды, не есть за 3 часа до сна. Ну и спорт нужно добавить, хотя бы элементарно качать пресс, приседать, делать планку и много ходить пешком.
Спорт для меня до сих пор ещё тяжко!
Просто хожу внутри всё напрягается, болит, колет, режет, то спазмы(у меня разрывы сосудов на матке были) думаю из за этого и прихватывает постоянно
Я просто никогда не сидела на диетах, вес всегда сам по себе уходил
А сейчас и огромнейший стресс не привёл меня к худобе
Знаете вам не нужно сидеть на строгих диетах, рано или поздно сорвётесь. Старайтесь правильно питаться! Ну конечно если вам пока тяжело, просто побольше гуляйте тогда! Не переживайте вы постепенно придёте в форму! Удачи вам 👍
Спасибо вам большое за поддержку!
Здоровья вам и малышке! 🌺
Благодарю 🙏
Я вот сейчас на ГВ накачала программ для пресса для попы для ног растяжка и для сжигания жира и начала заниматься..
Также похудела после вторых родов за три месяца 10кг
Это круто!
Ты молодец!
Я вот ленивая ж… па
Тем более сейчас тяжко даже на дальние расстояния ходить!
А если темп во время ходьбы увеличить, то вообще только до лавочки дойду и обратно домой...
Либо я совсем разленилась, либо слишком жалею себя, не поняла ещё!