Занятие силовыми видами сорта сопряжены с наращиванием мышечной массы. Красивые мускулы могут быть основной целью (бодибилдинг) или могут помогать в поднятии нудного веса (пауэрлифтинг). Но в обоих случаях рост мышц просто необходим. В свою очередь для … Читать далее

РЕЦЕПТЫ ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙЛЕЙ Коктейль № 1 -Для коктейля вам понадобится: 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Все смешать и перетереть блендером Коктейль № 2 -Для коктейля вам понадобится: 100 … Читать далее