Я ещё держусь😂пропустила только суб, после гостей.Там пила вино и съела немного майонезных салатов, на утро прибавка всего+200гр, что не может не радовать😂вес до тренировок 82 кг, сейчас 77,6😍к концу недели хочу 76 кг🤞а там перерыв на Евин др, опять позволю себе салатиков и тортика🙃питаюсь правильно, после 6 не ем(типа интервального голодания получается, мне комфортно так)Трени все так же тяжело даются, но уже хоть мышцы не болят особо и 100 потов не сходит🙄кто там со мной? -АгаЩас-ты как ???
22 мая 2014 14:13
Решила я приводить себя в порядок вместе с Джиллиан. Для начала выбрала, что полегче — «Похудей за 30 дней». Свои отмеры и фото «до» выложу потом, когда будут результаты «после»)))) Не хочется лишний раз огорчаться. Буду писать по дням, чтобы было стыдно … Читать далее
6 сентября 2014 18:32
вот и 6 день тоже завершен. Но однако я холтурщица, ну нету у меня гантелей, поэтому все движения делаю без них. Завтра поеду прикуплю стыдно ей богу. Не взвешиваюсь и не измеряю объемы жду еще 4 дня и посмотрим на сколько меня уменьшит 1 -ый уровень
7 марта 2015 20:01
6 день ППЗавтрак в 11.00 овсянка Перекус в 14.00 йогурт Обед-ужин в 18.00 свежий салат и кусочек не жирной свенины запеченой в пакете в мультиварке В 20.30 стакан кефира 5 день с Джиллиан уже намноооого легче. Скраб кофе+соль+оливковое масло.
Я держусь ещё, сегодня думала о тебе, хотела узнать как твои дела и успехи 😀😀 У меня получается сегодня 6 день и сегодня очень сильно руки болели, еле гантели поднимала🙆♀️🙆♀️ Ноги уже лучше. Меня так одно упражнение убивает, крайнее- самое сложное, в стороны садиться и руки поднимать 🤦♀️🤔 У меня вес как был 60 кг так ничего и не изменилось 🤷♀️🤷♀️🤷♀️
А мне отжимания не поддаются.гантели у меня легкие по кг поэтому норм😂а ты питание соблюдаешь?
У меня питание 5 раз в день по чуть чуть. И лишено себе не позволяю сладкое, жирное, мучное вообще не ем и тд. Отжимаюсь я с коленей (который упрощённый вариант), с ног мне очень тяжело.
Я тоже с коленей.попробуй кушать 3 раза в день
Попробую, но после 18 не есть, я не смогу, уже пыталась для меня это тяжко очень было🥺🥺
А если кефирчика попить, тоже не помогает??
Если вес не падает, значит дефицита ккал нет… попробуй тогда считать сколько ты кушаешь, может ккал много получается
Попробую. А если арбуз вечером поесть это неееее или норм?
Не норм думаю
Круть, умничка, я скоро подключусь🤗💪😄
Давай давай😘
Я тоже собиралась на эти тренировки, но потом узнала что у меня пупочная грыжа и диастаз и накрылись мои тренировки😿 новенькие гантели одиноко лежал в шкафу
😪😪обидно