Бывает же такое, что ты час назад планировала дома быть, а стоишь в пробке. Или с делами не разгреблась до нужного времени. До дома далеко, кафе неудобно, а поужинать надо здесь и сейчас. Что ссобой брать на всякий случай, чтоб не испортилось? На ум пришли только орехи. После них не голодно, до сна дожить можно?🙂
Кто на ИГ или ПП совет по ужину нужен.
Комментарии
Актуальные посты
Орехи очень калорийные. Там горсть сьешь- половина дневной нормы. Лучше пару бананов. Яблоки. Творожок йогурт.
Я после банана и яблок с ума сойду к ночи от голода. Творог йогурт неудобно. Я вобще в расстеренности. Такое не часто бывает, но случалось.
Как твои дела в похудении? Или ты просто на ПП для поддержания веса?
Нее, я ещё худею😁 медленно, но верно. Я и не тороплюсь, и лишнего позволяю))) скинула 12 кг, ещё 8 хочу 😁
Класс. А спорт? Ты со скольки на сколько уходишь? Я по кг.
Спорта нет у меня. У меня есть дом)) и двое детей😅 поэтому кардио мне обеспечено😅 я вот сегодня жареной картошки нажралась с ребрами, и на ужин, и знаю, что завтра отвеса не будет)) я вообще не сижу уже на пп. Я чё только не перепробовала за это время и нашла свой метод)) и иг, и ПП, и Дюкан, и ТД😅 всё не мое. У меня дней за 5 минус 400гр примерно. В среднем.
Ты чё ко мне в инсту не добавилась, когда я звала? Я веду дневник питания.
Хороший минус! Меня бы очень устроило. Меня в инсте нет. Я вк то заново сделала чтоб заказы делать и подругу наити.
Пойдешь ко мне в ученицы с полным контролем и отчётом?😁 На пару недель. Я возьму над тобой шевство.😁
Я только что вышла с одного марафона. Всё было успешно пока я сама себя держала. Потом жара ковид… Скука. И короче я себя распустила. А так у меня за 14 лет шикарный опыт 😁 в том типа марафоне было всё очень вяло. Я через бэбик худела с девченками после первой беременности. Успешно очень. Там организатор сама с 105кг на 60кг ушла и сама спуску никому не давала. Она была популярна на бэбике но сейчас не слышно её. А сейчас не марафон а фигня какая то был. Я девушку эту не знаю нашла пост записалась. А там инфа инфа и инфа… Ну чё за бред я почитать и сама могу. Сидела там чисто в болталке, но и там потом Кисляк стал всё поесенью поросло. Думала уже свою похуделку запустить. Тоже дневник веду. Мне не то что шефство, компания нужна. Я за. Я иду к тебе в ват сап
Жду😁
Не Алена звать ее? У которой инфа инфа
Порция творога с фруктами, тосты с авакадо, порция салата, пастрома из кур грудки с овощами или как бутерброд, фруктовый салат, сырники свои
Это всё здорово, но это ссобой брать не очень удобно. Вопрос не в ужине, а в том что делать если не успел поужинать
Ну творог можно купить в любом супермаркете, нарезку фруктов и овощей тоже много где, а что может быть проще, чем взять с собой бутерброды? Орехи — это жиры и вообще достаточно тяжёлый продукт, во второй половине дня их лучше не употреблять, батончики с хорошим составом найти сейчас не так легко и стоят они не дешёва, есть, как ни странно в фикс прайс одни, но там просто финиковпя масса по большому счету, плюс в любом случае это сахар, пусть и природного происхождения, который так же лучше в первой половине дня употреблять, если фрукты ещё можно выбрать более нейтральные по сладости, то финики — это фруктозная бомба.
Так ешьте то, что у вас по нутрициентам осталось. Остались «свободные» жиры- ешьте орехи, остались углеводы — фрукты, остались белки- йогурт.
Ну в том то и беда. Съем в 5-6 вечера фрукты до сна с ума сойду, сытости не будет. Йогурт тоже особо не насыщает, да и с собой его неудобно брать.
Орехи на ночь плохая идея. Лучше нежирный йогурт или можно в баночку себе гуакамоле сделать. Авокадо очень сытный. Ещё как вариант можно съесть немного нежирного творога.
Не на ночь. Часов в 7 вечера. Особенно когда ИГ, и понимаешь что ужин срывается. А тебе его ещё семье готовить, но сам не поешь. И есть риск сорваться. До сна то ещё 4 часа.
Орехи жирные. Лучше до 16:00 их есть.
Жир в целом это неплохо. Углеводы страшнее
Я не на пп, но может йогурт какой
Если я съем 200 гр йогурта разумеется без наполнителей, то боюсь очень быстро оголодаю.