Бывает же такое, что ты час назад планировала дома быть, а стоишь в пробке. Или с делами не разгреблась до нужного времени. До дома далеко, кафе неудобно, а поужинать надо здесь и сейчас. Что ссобой брать на всякий случай, чтоб не испортилось? На ум пришли только орехи. После них не голодно, до сна дожить можно??
Кто на ИГ или ПП совет по ужину нужен.
Комментарии
Актуальные посты
Орехи очень калорийные. Там горсть сьешь- половина дневной нормы. Лучше пару бананов. Яблоки. Творожок йогурт.
Я после банана и яблок с ума сойду к ночи от голода. Творог йогурт неудобно. Я вобще в расстеренности. Такое не часто бывает, но случалось.
Как твои дела в похудении? Или ты просто на ПП для поддержания веса?
Нее, я ещё худею? медленно, но верно. Я и не тороплюсь, и лишнего позволяю))) скинула 12 кг, ещё 8 хочу ?
Класс. А спорт? Ты со скольки на сколько уходишь? Я по кг.
Спорта нет у меня. У меня есть дом)) и двое детей? поэтому кардио мне обеспечено? я вот сегодня жареной картошки нажралась с ребрами, и на ужин, и знаю, что завтра отвеса не будет)) я вообще не сижу уже на пп. Я чё только не перепробовала за это время и нашла свой метод)) и иг, и ПП, и Дюкан, и ТД? всё не мое. У меня дней за 5 минус 400гр примерно. В среднем.
Ты чё ко мне в инсту не добавилась, когда я звала? Я веду дневник питания.
Хороший минус! Меня бы очень устроило. Меня в инсте нет. Я вк то заново сделала чтоб заказы делать и подругу наити.
Пойдешь ко мне в ученицы с полным контролем и отчётом?? На пару недель. Я возьму над тобой шевство.?
Я только что вышла с одного марафона. Всё было успешно пока я сама себя держала. Потом жара ковид… Скука. И короче я себя распустила. А так у меня за 14 лет шикарный опыт ? в том типа марафоне было всё очень вяло. Я через бэбик худела с девченками после первой беременности. Успешно очень. Там организатор сама с 105кг на 60кг ушла и сама спуску никому не давала. Она была популярна на бэбике но сейчас не слышно её. А сейчас не марафон а фигня какая то был. Я девушку эту не знаю нашла пост записалась. А там инфа инфа и инфа… Ну чё за бред я почитать и сама могу. Сидела там чисто в болталке, но и там потом Кисляк стал всё поесенью поросло. Думала уже свою похуделку запустить. Тоже дневник веду. Мне не то что шефство, компания нужна. Я за. Я иду к тебе в ват сап
Жду?
Не Алена звать ее? У которой инфа инфа
Порция творога с фруктами, тосты с авакадо, порция салата, пастрома из кур грудки с овощами или как бутерброд, фруктовый салат, сырники свои
Это всё здорово, но это ссобой брать не очень удобно. Вопрос не в ужине, а в том что делать если не успел поужинать
Ну творог можно купить в любом супермаркете, нарезку фруктов и овощей тоже много где, а что может быть проще, чем взять с собой бутерброды? Орехи — это жиры и вообще достаточно тяжёлый продукт, во второй половине дня их лучше не употреблять, батончики с хорошим составом найти сейчас не так легко и стоят они не дешёва, есть, как ни странно в фикс прайс одни, но там просто финиковпя масса по большому счету, плюс в любом случае это сахар, пусть и природного происхождения, который так же лучше в первой половине дня употреблять, если фрукты ещё можно выбрать более нейтральные по сладости, то финики — это фруктозная бомба.
Так ешьте то, что у вас по нутрициентам осталось. Остались «свободные» жиры- ешьте орехи, остались углеводы — фрукты, остались белки- йогурт.
Ну в том то и беда. Съем в 5-6 вечера фрукты до сна с ума сойду, сытости не будет. Йогурт тоже особо не насыщает, да и с собой его неудобно брать.
Орехи на ночь плохая идея. Лучше нежирный йогурт или можно в баночку себе гуакамоле сделать. Авокадо очень сытный. Ещё как вариант можно съесть немного нежирного творога.
Не на ночь. Часов в 7 вечера. Особенно когда ИГ, и понимаешь что ужин срывается. А тебе его ещё семье готовить, но сам не поешь. И есть риск сорваться. До сна то ещё 4 часа.
Орехи жирные. Лучше до 16:00 их есть.
Жир в целом это неплохо. Углеводы страшнее
Я не на пп, но может йогурт какой
Если я съем 200 гр йогурта разумеется без наполнителей, то боюсь очень быстро оголодаю.