Как уберечь малыша?

Старший стал простывать на раз: третий раз за 2 месяца у нас горло и насморк. Может, потому что стал больше находиться в коллективе, он у меня домашний, а сейчас и тренировки и шрр, 5 раз в неделю с детьми, может сказываются 2 года сидения в пыльном загазованном городе, у нас нет дачи/деревни, 2 лета во дворе многоэтажки. Но он переносит в лёгкой форме, а вот младший хватает от него и это жесть: нос не дышит, ребёнок толком не спит, каждое промывание/закапывание носа истерика на полчаса, после чего можно начинать сначала, остальное время нытье на одной ноте по любому поводу, с рук не слазит, о работе и дом делах пришлось забыть. Вот сегодня один день он болеет и я уже лезу на стенку, хотя обычно спокойный жизнерадостный ребенок. Как укрепить иммунку и защитить его от вирусов? Сегодня пришли омега, витамины, эхинацея с айхерб, буду экспериментировать ибо сил моих нет.