Кто как сел на шпагат? По какой программе? И за сколько месяцев?
Комментарии
Актуальные посты
6 апреля 2012 20:14
2 февраля 2014 18:58
СЕЛО КЫНПермь — 190 км.Село Кын (или Кын-Завод) – один из самых интересных с точки зрения туризма населенных пунктов Урала. Чего в нем только нет: богатая природа, живописные скалы, красавица река Чусовая, многочисленные памятники истории. Кын можно … Читать далее
18 июля 2018 08:44
+9
Давно изучаю местные тур места, и к основной тур программе добавляю новенькое, а то попсовые места уже смотрены :)
Статья, источник: trank.livejournal.com/263260.html — текст можно распечатать и взять с собой, будет вам мини-гид :)
В народе часто … Читать далее
Села на шпагат за 3 месяца. Занятия были 3 раза в неделю. Сначала 1 час кардио, чтобы хорошо разогреть мышцы, а потом 1 час стречинга. Но как только перестала регулярно тренироваться и шпагат ушёл )))) так что это бесполезное занятие
На какой?
Любой
На продольный можно за 1 день сесть, для этого есть специальные растяжки, даже на ютуб этих видео полно, а вот на поперечный что бы сесть, надо потрудиться, каждый день хорошо тянуться.
По программе тренера)на стрейчинг и pole dance хожу