Как перестать зацикливаться на проблеме?

Я очень сильно зацикливаюсь на какой-то проблеме. Доходит до диких нервных срывов, если ничего не получается, честно — это больше похоже на сумашествие. Сначала мы оч долго планировали ребенка и благо со 2 попытки Эко все получилось, иначе увезли бы в психушку. Теперь у меня проблема, что я не могу утроиться на раб в др стране. Я постоянно об этом думаю, треплю себе нервы и мужу. Я постоянно злая и неврная из-за того, что прилагаю усилия и нифига не получается. Вижу, что повторяется ситуация с планированием и не могу себя остановить и перестать мучать себя. Как научится не зацикливаться на неудачах? Просто идти вперед как получается долго или быстро. Мне же нужно рыгнуть все и сразу(((( Муж меня не выдерживает уже и я себя задолбала сама