Диету соблюдала, но у нас отдельная история. Можно было и не соблюдать))) на счёт чаёв мне тут все сказали, что они не помогают) поэтому я просто часто пью обычный чай. Груди наливаются)) и для меня творог ещё спасение, почему то с него приливы хорошие))
А ещё, у меня лактация наладилась от совместных ночей с малышом. Сначала не хотела приучать, а потом просто так вышло и все застои мне по ночам рассосал

Не соблюдаю, но до 2х мес на обед обязательно ела первое, если не поела то молока как то меньше становилось мне так казалось, пила 1-2раза в неделю чай лактогон, сейчас тоже стараюсь первое есть но не всегда. Нужно тёплое питье

Первые две недели соблюдала диету, потом каждый день +1 продукт. В месяц кушала все кроме соусов, жирного, цитрусов)

Все ела, пила просто больше жидкости. Всегда стояла бутылка с водой. Помимо супов и чаёв литра 2 воды. Во-первых помогало со стулом, во-вторых кто бы, что не говорил это действительно помогает. Тёплое питье, чай со сгущёнкой обожала или с молоком.

Первые три месяца мучаласт диетой, потом стала все по немного есть, проблем нет, кормлю уже 1,7

Прикладывание ребёнка по требованию. Мне чай Матушка нравится.

Всё ела. Мне помогал Арбуз и квас🙈😂😝От этих продуктов грудь у меня разрывалась 😁

Первые 2 мес соблюдала, потом начала по немногу вводить в свой рацион всего по чуть чуть и смотрела реакцию

Лактофитол пила