Девчонки, на работе сидячий образ жизни ю- сидячий прям в прямом смысле слова- с 9 до 9 на попе ровно и ещё и есть можно не отходя от компа. Таким образом за 10 мес +9 кг??. Однозначно надо этот процесс заканчивать и начинать обратный отсчёт. Понятно что воду пить, за питанием следить и оляшаиелоно спорт. Посоветуйте, какие именно тренировки помогали вам сгонять лишний вес? Аэробика джампинг и тд… от этих всех новомодных направлений голова кругом. Куда податься? И может ещё какие рекомендации- может кто то по определенной программе кушал? Марафоны помогали?) всем буду благодарна за ваш опыт
*** растёт
Комментарии
Актуальные посты
Ирин, я кстати тоже хорошо сбросила в прошлом году за 1.5 месяца 6 кг по приложению типа того, что выше советуют. Ну и старалась вечером не кушать, заменила кефиром, ряженкой и даже сладким снежком.
Надо скачать
Делаю Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней. Тренировка 30 минут каждый день. Но надо еще питание контролировать, иначе не будет падать вес.
Меньше есть
Согласна целиком и полностью- каждый день праздники у коллег- пиццы торты и откладываются! Теперь морковка будет и огурцы?
Ух, какая вкуснотища конечно))) Но тут уже нужно выбирать ? Вы ешьте, но буквально кусочек. Вот как раз кусочек вообще не отразится, особенно в первой половине дня ?
? Спасибо большое
О, присоединяйтесь ко мне (почитайте последний пост у меня). Я решила начать с интервалки. Через неделю опишу результат
Добавилась ?
Да фитнес дома и пп достаточно, чего подаваться то? Я за месяц 6 кг скинула так и не вернулись.
Ого как много! Как так вам удалось?
Видимо то что сильно лишнее ушло быстро,
Я не голодала, но заставить себя есть пп вместо *** и по времени жир сложно + упражнения делать каждый день, но когда видишь результат втягиваешься
А упражнения где брали?
Приложение, сейчас скрин брошу