Девочки, у нас полноценное ив с 4,5 месяцев. Было кс 17.03. В итоге, настроилась взяться за себя, ибо разнесло не на шутку, набрала за беременность 29 кг, ушло после родов в общем 14( ну не суть. 27 августа у меня консультация у гини и узи шва, надеюсь дадут одобрение на тренировки(хотя бы дома). Сейчас, хочу начать с разгрузочной недели и затем пп, подсчёт бжу и прочая подобная тема. И само собой, попытаться поддержать свой организм путём витаминов, какие посоветуете хорошие ??
29 апреля 2011 15:10
Во время беременности большое внимание следует уделять важным природным питательным и минеральным веществам, витаминам и микроэлементам. Вот их-то будущей маме нужно потреблять больше чем до беременности. Потребность витаминов и микроэлементов указаны … Читать далее
23 августа 2011 13:29
Витамины – органические соединения, необходимые для хорошего здоровья. Лучшим источником витаминов и минеральных веществ являются продукты питания. Здоровым людям, у которых достаточное, сбалансированное питание, дополнительные витамины пользы не принесут … Читать далее
3 июня 2013 11:24
Витамин А
Витамин А жирорастворимый. Для того чтобы он хорошо усваивался в кишечнике, требуются адекватные количества жира, белка, а также
минеральных веществ. Витамин А может сохраняться в организме, накапливаясь в печени, поэтому его запасы можно … Читать далее
Д3 (жирорастворимый), омега 3-6-9. У меня еще тыквенный протеин nulka. Как-то пила витаминный комплекс и железо сибирское здоровье-у меня больше года был хороший гемоглобин (это редкость)
Вот к омеге склоняюсь больше, кстати..
По витаминам только анализы покажут, что Вам надо. Я пью железо (ферритин низкий) и йодамарин. Как Ни странно витамин Д в норме. По тренировкам вернулась в зал через 4 месяца после кс.
Вас врач одобрил тренировки? Йодомарин пью каждый день ещё до беременности, всю беременность и сейчас. Но, ужасно сыпятся волосы, болят суставы и чувствую, в общем, организм мой плачет 😢 понятное дело, по хорошему бы, анализы комплексно… но, нет времени совсем на себя ( я с дочкой одна. Муж бесконечно на работе, бабушки / дедушки в других регионах. Хотелось бы какие-то комплексные/универсальные, хорошие витамины, не знаю 😔 не могу смотреть на себя в зеркало и неправильно соблюдать дефицит калорий при такой нехватке витаминов, мне бы что попроще и без сдачи анализов
После родов пила фемибион 2 (пока кормила). И вот только через год решила сдать анализы. Волосы это как раз ферритин.
по витаминам хорошо хвалят с iherb… но сама не пробовала, может после родов попробую… а так такой же план был как у вас, без витаминов похудение сильно иммунитет подрывало… пробовала компливит сияние, толку не заметила(( вообще сколько компливит не брала, словно вообще ничего не принимала… как то посоветовали янтарную кислоту, фольку и кальций д3, похудение легче пошло и общее состояние стало лучше… но вот все же склоняюсь больше к спортивным витаминам, они чище что ли и от них толку больше… да и состав внушительный обычно
Ох, спасибо большое 🤗