Девочки, через сколько после родов возобновили физ нагрузки? Мой вес вернулся в дородовой быстро, но вот стала «мягкой». До родов спортом регулярно занимался, но интенсивными, интервальными тренировками. Сейчас поставили пролапс матки и разрешают спокойный физические упражнения. Что посоветуете? И ещё, кто пробовал пилатес? Что о нем думаете? Поделитесь опытом. Через сколько в форму пришли после родов?
Спорт после родов!
Комментарии
Актуальные посты
Попробуйте выполнять упражнения все вам знакомые в статике. Приняли положение и держим. Сколько держать зависит от упражнения и вашей формы. Мне очень нравится. Я мышечного типа очень быстро мышцы растут раньше мне это нравилось а теперь хочется быть в форме но более с плавными формами. И растягиватся вконце не забывайте.
Спасибо большое! Попробую!
Посоветую тренера. Можно и спокойно так всё тело напрячь… Я вернулась в 6 недель после кс. Сегодня 10 недель, уже приседаю с 4 кг гирькой и стою в планке ? руки и спину уже практически качаю полноценно
Класс! :) очень рада за Вас. Я вот хотела уже через 4 начать, но врач не позволила, решила послушаться. А потом и выяснили, что вот пролапс ещё сверху.
Пришла в норму через год. Может йога? Я то люблю ей заниматься, после родов ей восстанавливалась, она как раз таки очень спокойная, медленная. Пилатес очень даже хорошо, мне нравился
Йога, точно! Тоже раньше занималась, нравилось
Да, там много статики, и все плавно и растяжки много, очень хорошо для восстановления. Я сначала ходила с тренером заниматься, потом уже сама дома)
Лёгкие через месяц, полноценные месяца через 2-3