С мобильной версии, к сожалению, не закрывается пост, только для подруг чтобы был. Так что вот...
Решила взяться за себя с утроенной силой, не давать себе слабину. Короче решила худеть дальше)
Выкинуть все плюшки (конечно съедены мужем?), сегодня прошли первые замеры. Утром динамичная зарядка, днем небольшая 7 минутная тренировка на сжигание жо… жира конечно))) часа в 3 тренировочка, вечером прана и йога.
И такое будет каждый день, трекеры запущены, напоминалки выставлены.
Самое тяжкое во всём этом интервальное голодание, выбрала среднюю сложность 16/8. На 20/4 пока не готова по жесткачу идти???
Из 16 часов голодания прошло уже 10, чувствую как кишочки требуют еду, но я непреклонна)) стадия глюкогеогенеза почти завершается, поэтому присутствует голод) завтра в 7 утра наконец-то можно будет покушать)))
Не надо писать, что я гроблю свой организм, я сидела и на более жёстких вещах, свои границы знаю!
Цель: до января скинуть оставшиеся лишние кило. Ну и кто может сидел на интервальном голодании?? Как оно вам?? Сильно помогает похудеть?
Мои грандиозные планы)для подруг!
Комментарии
Актуальные посты
Я весной сидела на интервальном, 3 кило скинула. А потом бросила, уже точно не помню из-за чего, силы воли не хватило. Теперь вот опять начала. Подобрала себе комфортный интервал 16/8. Будем стараться))
Ой не говорите, будем вместе потеть?
Блин, что это за система такая? Вот кругом встречаю интервальное голодание...
Тоже везде слышала и вот решила попробовать сама. У меня средняя сложность 18/6. 18 часов голодаешь и 6 кушаешь. Есть более лёгкие там, выбирать можно под себя. Я с 15.00 и до 9.00 не ем ничего, а с 9.00 и до 15.00 кушаю. Ну конечно не все что не прибито к полу)) не ем мучного совсем, сладкое вот исключила, жирное, жареное.
Меня на долго бы не хватило?
? хочу не хочу, а надо добить этот вес уже и на работу стройняшкой идти)))
Удачи! Слышала от многих, что очень действенный метод!
Спасибо, надо до нового года вернуться в добеременный вес хотя бы))
Ты молодец, сила воли есть, а я когда голодная, злая как собака ?
?тоже бывает
Я сейчас была 5 дней на детоксе, при том что лишнего особо нет у меня скинула 3 кг и -4 см в талии))) я рада) для меня это много и кишечник почистился
Ну детокс да, сама периодически устраиваю его)
Так классно. По ощущениям вообще огонь
Ага, организм прям кайфует)
Я тоже пробую иногда 16/8, мне очень нравится, но у меня немного лишнего и поэтому такая так сказать диета мне больше подходит для поддержания, я на нем почти не худею. Но опять же я себе ни в чем не отказываю за эти часы, но и не жру как не нормальная… все в меру. Поэтому может если за эти часы еще и каллории считать, и включить активный спорт то наверно да, эффект должен быть хороший) А еще мне нравится низкоуглеводное питание, на нем если по дольше посидеть то сладкого не хочется вообще...
Надо почитать о нем, чтобы отбить тягу к сладкому у себя)) я 16/8 без проблем выдерживаю, думаю перейти на 18/6
Я тоже была интервальном голодании, легче давалось завтракать в 9-10, и ужин позже получался)
Мой завтрак обычно в 11 часов только))) а вот если на ночь выпадает время еды, тоже кушать что ли?))
Мне иг нравится! Даже не в похудении. А в плане здоровья. Это супер просто. Еще б не срываться ???
?это точно. А вообще хорошо помогает скинуть вес?
Нормально. Если конечно в эти 2/3 приема пиши не сносить пол холодильника ?
??ну это конечно. А то так можно за один приём на весь день налопаться))
Я не специально, но сидела. Просто не завтракаю (за исалючением беременность и кормление). Обед в 13, ужин в 20 и все! Особо не худела, но и вес не набирала, при том что я любитель сладкого, у меня ни дня без шоколада не проходит
)) так я тоже сидела) но вес стоит не уходит. Решила прям по правила иг пойти) ну и лёгкие нагрузки
Умничка!))) я на иг! Самочувствие отличное. Ток как какашка срывы есть. Злюсь. Но иду дальше. Сдала анализы. Инсулинорезистентности нет! Чему очень рада. Точно благодаря иг! Я ем 18/6. С 12/13 до 17-18. Первый прием все что хочу прям. Ужин легкий.
Оо, круто) и как? Хорошо вес уходит?
Неа. Не улетает прям. Но объёмы уходят.
Ну и на том спасибо) надеюсь что пойдут дело быстрее с весом
Согласна!)
А вот если выпадает время на ночь? То как кушать то? Ночью холодильник атаковать ???
Ну как оно то выпадет????вы ж сами его выбираете себе
А, фу ты)) я не правильно посчитала, думала на час сдвинулось??блин, надо бы передвинуть завтра, а то в 7 утра кушать это ужас для меня)))
Да. Выбирайте как комфортно и все. Мне нравится с 12 до 18
Спасибо
Послушав про интервальное голодание, тоже интересно что за зверь такой)
*послушаю
Ну вот все его хвалят, что так хорошо, вот решила попробовать сама)
Вот и я думаю надо попробовать… что-то силы воли совсем нет последнее время, вонючие гормоны, жду отмены и надеюсь что жизнь наладится)
У меня тоже проблема с гормонами(
а сколько вам надо скинуть ?)
Много))) целых 20кг)