ПМС и приступы ярости
Сегодня я решила поделиться своим личным опытом в борьбе с такими недугами.
Сразу говорю, я совсем не врач и если вы будете пользоваться моими советами, то на свой страх и риск. И про панические атаки в конце и ссыль на хороший сайт.
Что такое ПМС я никогда не знала, а вот паническая атака со мной случилась первый раз в 30 лет (но что это именно было я узнала спустя годы). Первый яркий приступ ярости я отметила тоже шагнув за 30. Он меня удивил еще больше чем паническая атака, так как было неожиданно узнать, что такое милое создание как я вижу себя со стороны, вдруг может пожелать ближнему… у кого были приступы ярости примерно представляет что… А еще вдруг ни с того ни с сего стали происходить моменты «все пропало»......5 минут назад я была успешная молодая девушка, уверенно идущая вверх по карьерной лестнице… и вдруг… это все иллюзия… я несчастная, одинокая, неудачница… все вокруг манипуляторы и предатели....
Тогда я покорно приняла эти новые проявления себя как должное, решила наблюдать., записывать в дневник симптомы, давление, пульс, вести календарь и с важным видом время от времени смотреть в эти секретные записи.
А вот когда я вышла замуж, эти вспышки меня очень вдруг стали напрягать… Я подумала, может знаменитый ПМС?.. начала отмечать на календарике «особые» дни… связи с биологией то были, то нет… мдя....
Я свою жену не ругаю, ее никогда не брошу
Это со мной она стала плохая, брал-то ее я хорошей… внушала я своему мужу)))
В общем, я поняла что дальше может быть только хуже. Начала искать. А уже и сынок родился и начал подрастать, крайней точкой было, что я залепила 3х летнему ребенку пощечину. От этого я пришла в такой ужас, что немедленно стала искать решение вопроса крайне интенсивно.
Сначала рассмотрим самые яркие моменты… приступы ярости, когда вы можете сильно навредить близким и себе, можно потерять работу или разрушить семью просто потому, что не смогли совладать с собой, не взять себя в руки, а пойти на поводу у навязчивого состояния.
Первое, что я поняла что именно происходит в эти неприятные (мало сказать) моменты, помог мне в этом знаменитый доктор Дэниэл Амен, который уже много лет занимается подобными состояниями и изучением мозга). Происходит возбуждение лимбической системы головного мозга. К слову, самой древней части мозга млекопитающего. Происходит примерно то же, что происходило с древней самкой, когда она, например, потеряла детеныша.
Представьте, женщина потеряла ребенка, а ей говорят «Сядь, успокойся, сейчас все пройдет, не обращай внимание»… ага… щас.....
Доктор Амен советует два пути борьбы 1й- медикаментозный с врачом психотерапевтом и препаратами, второй своими силами (если вы по какой-то причине не доверяете препаратам и врачам)… Под своими силами доктор имеет ввиду 1. Осознать свое положение, начать себя успокаивать согласно подготовленному заранее сценарию (доктор дает варианты в своей книге «Измени мозг изменится и тело». 2-е почетное место занимает оргазм, что со слов доктора есть спазм самой ее величества лимбической системы, корня всех зол. После спазма она приходит в спокойное состояние (чаще всего))3-е -приятные запахи — ароматерапия (пришлось в нее поверить против логики не попрешь)… та же древняя самка, находит детеныша, чует его запах… ей приятно… она успокаивается (вернее лимба приходит в обычное состояние).
Сразу скажу, что все что я скажу дальше заключается в этом«важно определить, что именно происходит? Возбуждение лимбической системы или просто включили плохой фильм? Или »все пропало» и действовать согласно обстоятельствам. Так с лимбической системой разобрались, переходим ко второму моему спасителю Антонио Минегетти и ситуации «все пропало». Ему однажды посвящу пост, а пока поверьте на слово, что этот человек знает женщин так как никто другой. Он был священником, исповедовал монахинь и тюремных заключенных… из первых уст, как говорится… а вот из Вики: Антонио Менегетти итальянский психолог, философ, художник, основатель онтопсихологической школы, продолжающей гуманистическую ветвь психологии.
Доктор:«Возникает ощущение темной силы, которая внезапно активизируется независимо от добрых намерений самой женщины. Этого не нужно бояться! Достаточно с хорошим настроением (сквозь зубы, а дальше раскочегарится)обратиться к делам текущего дня. Ощущение темных сил всего лишь фильм, не имеющий связи с реальностью. Вернуться к висцеротональному ощущению себя (глубокий, внутренний). Если »монстры« продолжают атаковать, стоять на своем. Можно подключить юмор (фигу им скрутить). Как отличить интуицию от навязчивой идеи? Интуиция — нечеткое побуждение к действию. Навязчивые идеи задают образы. Образы — шизофреническая фиксированность. Подробнее в книге »Женщина третьего тысячелетия«.
Лично мне от осознания того, что это все нафик ложное сразу становится легче. Главное не успеть что-то ляпнуть начальнику, типа »правды в лицо«. Удачи! Предупреждаю, обе книги читаются довольно сложно)))
И как обещала про панические атаки даю сайт по просьбе в личку.ПА раньше называли адренолиновый криз, а сейчас панические атаки стали очень частым явлением. Стресса стало больше, жизнь более динамичной.
Мои иранские маленькие родственники)
