Сколько у вас укладывание днём и на ночь занимает? Днём минут 40, а на ночь 2ч(( думала пройдёт, уже неделю так, но что-то без улучшений.
Ритуал: на горшок, читаем, закрываю шторы, слушаем сказки, пою песенки, глажу.
Подъём в 7/8 утром, дневной сон с 13 и не дольше 15ч. В 8 примерно начинаем читать и в 22ч засыпает только на
Рано начинаете укладывать, начинайте в 21) у нас так: подъем 6.30-7, дневной сон 13.30-15.00, в ночь в 21.30
Не больше 10 минут
15 минут максимум. 7-8 подъем, дневной в 13ч, ночной в 22. Ничего не читаю, не пою.
Так же
Отсидев минут 15-20. Если не нарушать режим. Вчера в ночь за 2 минуты уснула
Как к этому прийти)
Режим. Не перегуливать и раньше не укладывать.
Например, в 8 подъем. Сон примерно с 12-13 до 14-15. И в ночь в 20-21. Ребёнок если перегуляет, то сон как рукой снимет. Время бодрствования у детей 2 лет — 4,5-5 часов
У неё давно 1е бодрствование 5ч, а 2е 6ч.