И так, мой челендж провалился ? Но не из-за моей лени, а обстоятельств.
В субботу не получилось побегать, потому что мы довольно поздно поехали гулять, припарковались в месте, которое доступно, но только до выхода Шаббата. Суббота вышла, а мы забыли про время и нашу машину отвезли на штраф стоянку. Пока разбирались, пока платили, вообщем домой доехали около полуночи. Потом начались пляски с малышом, который не хотел укладываться. После всего сил уже не было, да и время совсем уж позднее.
В пятницу было очень сложно, отмечали др млей мамы в ресторане. Не ошиблись с выбором, все было настолько вкусно, что я объелась. Мой страшный грех — чревоугодие. Вернулись поздновато, с тяжестью в желудке, но свои 15 мин отбегала ?
При всем этом хочу отменить, что за прошедшую неделю -1кг. Настоящий 1кг жирочка, а не жидкости. При том, что питание мое очень далеко от правильного. Сладости, жаренное, все присутствует в моем рационе, который я стараюсь миллиметровыми шагами менять.
Думаю при таком раскладе это довольно не плохой результат.
Во воскресенье начала новый этап, бег по 17 мин.
К сожалению можно ушатать колени этим бегом.
Я до беременности бегом активно занималась, сейчас хожу вернуться к этому. Да, спорт в принципе травматичен. Но хорошие кроссовки спасают ситуацию.
Вот да, обквь надо хорошую, удобную.
Жир начинает сжигаться после 40 минут бега/ходьбы/тренировки
Ну так ходьба до бега целый час. Бег это то, что я хочу делать на построены основе, поэтому постепенно наращиваю