Вот мы с рождения просыпаемся в 6 утра. Был период когда спали до 8-9, а сейчас снова в 6. Засыпаем в 20:30-21:00. У кого так же? Реально ли сдвинуть время?
Вот мы с рождения просыпаемся в 6 утра. Был период когда спали до 8-9, а сейчас снова в 6. Засыпаем в 20:30-21:00. У кого так же? Реально ли сдвинуть время?
Мы просыпаемся в 10.30 утра) ложимся в 21.30… у нас один сон дневной ?
Ну это ещё норм. У меня встаёт в 7:00 утра при этом ложится ночью к 22:00, даже когда ложился позже все равно вставал в 7:00 ))
В вашем возрасте так же просыпался
У нас оно сдвинулось только в 4 года
Ого)
Мы испробовали за 4 года все: ложиться позже, использовать темные шторы, утомлять, не укладывать спать днём. Она даже когда в час-два ночи засыпала, то просыпалась в 6. В итоге мы забили, а года в 2 по утрам стали мультики включать, чтобы самим поспать. Потом она вообще перестала нас утром будить, сама все делала
Ложить позже. А днем спит сколько?
Днём 3 часа в сумме, у нас два сна. Проработала укладывать позже, не всегда спит до 7-8. Чаще все равно просыпается в 6:30
Значит, дневные нужно сократить или сдвигать общий режим. Но младшая у нас в этом возрасте спала 1 сон от 1.5 до 3 часов, ложилась в 21.00 и подъем был в 6 утра. Сейчас днем не спит практически (только если рано встала), ложится к 23.00, подъем к 10 утра
С 23 до 10 идеально ?
Знаю)) а была вообще жесть. В ночь в 20.00 ровно, подъем с 5 до 6, а старшая ложилась после 22.00. Мы с мужем как зомби были))