Похудейка
Ог105| 89
От 84|74
Живот 95|81
ОБ 107|97
Нога 61|53
Вес первоначальный 78|67.0
Питание на этой неделе не очень у меня, много проблем, но интервальное соблюдаю и питалась в среднем на 1800. Спорта на этой неделе нет. Только очень много хожу, много работы в огороде--опять прополка всего, окучивание картошки, и работы по саду много. Утром вечером щетка. На весах сегодня вместо 67, увидела 68. Отёки жуткие, все объяснимо — пмс. В этот раз хотя бы 1 кг, обычно не меньше 2х. И это для многих норма. Кто то хочет много и вкусно есть, у кого то перепады настроения, у меня отёки и давление падает. Фото до|после сделаю числа 16, как отёки уйдут, и состояние в норму придёт. Встал на одной отметке живот и талия, остальное уходит в см хорошо.
Похудейка Ог105| 89
Комментарии
Актуальные посты
А где рассчитали сколько кушать нужно ккал?
Fatsecret приложение, там рассчитывает
Мне приложение пишет, что я должна съедать 1900, но я еле-еле в себя 1200 за целый день впихиваю.
Добавляйте полезные жиры-орехи, сыр, масло сливочное.
Орехи 50 гр — 300 кк в среднем. Даже с чаем можно или кофе
Вы большая молодец! Это приложение помогает?
Иногда бывает, что ими перекусываю, но всё равно недобираю. Я всегда мало ела, но во время беременности наела))) в свой вес вернулась, но поняла, что без спорта не обойтись, вид уже не тот, и хочу ещё несколько кило скинуть. Месяц занималась, не очень активно, подкачалась немного, а вес ни на грамм не ушёл… сейчас хочу с помощью дефицита калорий...
Если вы подкачались,, то возможно вы заменили жировую массу мышечной, поэтому вес и "стоит". Это хорошо. Меняется качество тела
Приложение, и отражение в зеркале. Теперь не ищу оправданий. Работаю над собой потихоньку
Да, так и есть, но хочется ещё скинуть и ещё подкачаться, чтобы меня устраивало и в дальнейшем поддерживать