Как уменьшить свой аппетит?

Вчера снова решила поменьше есть. Но сегодня снова объелась. После дочкиных истерик чувствую себя эмоционально истощенной, а насытиться пытаюсь физически почему-то, а не эмоционально ? вот чувствую что уже полный желудок, этого достаточно, а всё равно ещё сверху бутербродик хочется, а потом тяжесть… Раньше не понимала толстых людей, думала что сложного в том чтобы меньше есть, если у тебя проблемы, а сейчас сама зависима от еды, просто не могу остановиться… На меня уже не налазиет ни одна моя летняя одежда, не считая свободных платьев. Как достали эти качели уже, скину немного, начинаю успокаиваться с этим и опять набираю, опять скину, и опять начинаю есть как ни в себя ??? и соответственно снова набираю. Как уже угомонить свой аппетит хоть немножечко? ??♀️??♀️??♀️


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Юлия

Это глубокие психологические проблемы, а дочкины истерики лишь катализатор. Бороться с истериками, равнозначно что бороться с ветряными мельницами

Пожаловаться
Юлия
Тьфу ты, бороться с аппетитом.Нужно покопаться откуда это все исходит.
Пожаловаться
Мария
Юлия 

Вот поэтому и пишу, заедаю свою эмоциональную истощенность, или при недосыпе тоже ем как ненормальная, т.е. если мне не хватает энергии в каком-то другом месте, то я пытаюсь взять её из еды. Но при этом передаю очень сильно, и сама тяжесть чувствую. И качели с весом уже достали 46-49-46-49 ?