Я была уверена, что сегодня будет отвес.Вчера перед сном в самых смелых мечтах ?представляла -1кг.Обед вчера был плотный и соленый?, после 13.00 ела только ягоды-малину и черешню.Сказать, что я много пила-ничего не сказать.Пила много еще и потому, что из-за ОРВИ чувствовала себя плохо, питьем старалась помочь организму.Много лежала.Правда, перед сном потанцевали с дочей, сделала несколько упражнений.Пока лежала делала массаж банками на живот и бедра-сегодня в синяках))
Итак, вес
74,8 (0)
Итого:-2,1кг
Идем дальше.Сегодня пригласили в гости.Спиртное я исключила из своего рациона?, кушать буду очень осторожно))Хочу завтра отвес!!! С понедельника, как ни оттягивала я этот момент, начинаю считать ккал.Надеюсь, самочувствие уже будет норм, и я полноценно сделаю кардиотренировку.
Задержала воду, бывает) голощапова пишет, что не надо париться о весе, он уйдет сам, как пришел)) я, как начинаю откатываться назад, читаю ее книгу, и опять отвес идет. Мне все еще сложно без костылей в виде книги… Проще вкусно жрать?♀️
не,17 кг сами не уйдут?мне тоже важно черпать мотивацию извне, внутренней не хватает.вкусно пожрать-это реально проще простого.плохо, что для меня еда стала простым способом отвлечься, отдохнуть, успокоиться..
Уйдут, я прошлый раз с 78 до 64 на интуитивном дошла. Точнее, с 78 до 74 с Джилл и зумбой, потом устала, да еще и диастаз обнаружила. И вспомнила про книжку. Вообще спорт бросила. Чисто ИП до 64. Это прошлая весна была, форму держала до нг… И зажор начался. С этим карантином вообще 74 опять набрала. Сейчас колеблется в районе 70 кг, муж дома, провоцирует меня вечно чай попить со вкусняшками, изверг?
блин, диастаз у меня тоже есть.живот у меня самая проблемная зона, если расслабить, то я на месяце 7 как будто.Решила я на ИП не надеяться, начну ккал считать
У меня все также 68.5. По см вроде есть движение. Хочу на эту неделю убрать весы до субботы. Увеличиваю коллараж. И буду эту неделю работать на поддержание веса.
для меня, каждодневное взвешивание-это уже ритуал?кстати, ккал Вы прям мало кушаете.в приложении у вас 1050, вроде, было?
1100 среднее. Увеличиваю до 1500
Зачем каждый день вставать на весы, делаете это раз в месяц и будет вам результат
не будет)за месяц я наем наоборот.мне так удобней
Тоже ежедневно взвешиваюсь. Чтоб понимать, какой продукт может дать прибавку. Начинайте подсчёт калорий, это самое эффективное
согласна, если есть привес, значит накануне косякнула))начну с понедельника считать, тоже считаю это самым эффективным
Удачи вам)
Да ладно, я 14 кг скинула и не морочила себе голову ежедневно
каждому свое)меня это вообще не напрягает
?
На чем худеете?
пока стараюсь меньше кушать, исключать, по возможности, все вредное.в понедельник начну считать ккал, т.к. это самый действенный способ, но муторный
Молодец, удачи вам ?я сейчас отказалась от сладкого и выпечки, хочу набрать да беременность по минимуму и потом уж займусь своей фигурой ?
Кстати про упражнения, если вы ещё не знаете есть такая Джиллиан Майклз, я на 10 кг за месяц с ней похудела+конечно питание, называется стройная фигура за 30 дней, там всего 25 минут интенсивной тренировки, она рекомендует заниматься каждый день, но я сама как спротсмен скажу это не верно, я занималась через 2 дня) попробуйте вдруг понравится, тело очень подтягивается
Большое спасибо! да, я ее знаю, занималась с ней.сейчас на ютубе нашла кардиотренировку, занимаюсь по ней.там ведущая больше нравится, джанет дженкинс что ли ее зовут.легких Вам родов!!! у меня после беременности само все уходило сразу практически, хотя набирала по 16 кг.
Я в первую б 10 набрала тоже само ушло, а худела я после гормональной терапии. Спасибо
Ем через 3 часа, белка побольше и литра 3 воды в день, кофе исключила. За неделю -3 кг
супер! я пока питаюсь похожим образом.но хочу начать считать ккал
Я это вообще не понимаю как делается.
Аааа. Поняла