Подскажите пожалуйста, вот не могу понять такую ситуацию, есть овсяная крупа на ней написана калорийность 343 к. на 100гр. Объясните мне пожалуйста это сырого или уже готового продукта? Вбиваю калорийность овсяной каши на воде мне пишет 88 кал ?♀️ я вот утром сварила 60 граммов сухого веса крупы из них получилось 130 гр готовой каши и я вообще не пойму как мне расчитывать калории от 343 или от 88 на 100 гр продукта??? Сумбурно написала, ну надеюсь вы поняли мой вопрос ?
Девочки, кто на ПП и расчетах калорий?
Комментарии
Актуальные посты
Сухого.
Спасибо!
Мало получилось у вас каши из 60 гр сухой крупы. Считать ккал только из расчёта сухой крупы. Из вашей крупы 60 гр должно выйти 205 ккалл
Спасибо, ну да она увеличилась почти вдвое?♀️ Можно спросить а почему получается надо считать из сухой крупы а не из готовой?
А как готовую считать если у вас там будут молоко, сахар, орехи, мёд, фрукты и т. д.? Всегда берём начальные ккал, каша сухая, ягоды сырые, молоко сырое. Так и супом например. Просто выход маленький у вас получился, поэтому с программой не сходитесь. Лучше не заморачиваться и довериться программе, я пользовалась фатсикрет, но надо понимать, что точно точно вы ни как не прочитаете. Я обычно округляю.
Спасибо вот я тоже на этой программе фэтсикрет! И в ней же я и запуталась, вот смотрите я тут вбиваю овсяная каша и он мне показывает первый результат каша овсяная 123 кал, затем каша овсяная на воде 88 кал а внизу там есть еще овсяная крупа 341 кал. ( но это так я поняла сырая) И я не пойму что из этого мне считать для себя ?
Мне кажется лучше вбить крупу, поменять на 60 гр. Может тоже кто то не правильно посчитал и вбил этот калораж. Либо ну очень жидкая каша была)
Спасибо??
? Пожалуйста!)
Чтобы точно измерить калорийность — надо взвешивать сколько хлопьев насыпали. Или ищите в интернете калорийность готовой каши. Но это будет примерно, т.е. все зависит от количества воды. В вашем случае лучше считать калорийность 60 г сухих хлопьев из рассчёта что в 100 г 343 ккал.
Спасибо, вообще у меня не хлопья а именно крупа. Я вот взвесила 60 граммов, сварила эти 60 граммов и из них получилось 130 гр уже готовой каши, на упаковке написано что калорийность на 100 гр продукта 343 кал, но не написано в каком это виде сыром или готовом, а в в приложении и в интернете написано что в 100 граммах именно готовой!!! овсяной каши 88 кал. И я вот запуталась.
На упаковке всегда пишут калорийность сухого продукта.
Спасибо!
На упаковке для сухого продукта написано) а в программе как правило уже для готового
Ясно, спасибо, просто такая разница большая получается в итоге, это наверное и смущает ?
Ну вы сухой продукт взвесьте и приготовтьте. Калорийность вам будет известна, а новый вес измерите и прикиньте правильно или нет посчитано в программе. Я проверяла)))
Извините, но я не совсем поняла, вот смотрите, я вывесили утром сухой продукт 60 граммов и приготовила его, в итоге получила 130 граммов вареного продукта.
Вот и допустим что 100 гр 100 калорий. У вас получается 60 калорий на 130 грамм готового продукта)
Ясно, спасибо!
Сухой продукт конечно.
Вы варите, там вода добавляется. Калорийность снижается.
Вбиваете 60 грамм и все.
А вы вбиваете как? Какой продукт? Овсяная каша просто надо вбивать.
У меня вышло 212 калорий на 60г. Это и есть верный подсчёт.
Не надо вбивать, что каша на воде и т.п. Все готовят кашу по-разному.
Просто вбиваете как крупу
А каким вы приложением пользуетесь? Вот смотрите я тоже вбиваю кашу овсяную а мне показывает вот такой результат, первая 123 кал, на воде 88 кал еще внизу там есть крупа овсяная ( но это сырая как понимаю) 341 кал
И я в итоге не пойму что из этого для себя тяжело выбрать ?♀️
Не вбивайте слово каша)
Это просто блюдо.
Вы вбивайте сам продукт.
Я пользуюсь FatSecret.
Вбиваю просто Овсянка. Вот самый первый пункт и вылазиет правильный.
В вашем приложении это будет крупа. Чуть ниже есть она у вас. Даже по цифрам видно, что ее калорийность совпадает с калорийностью на коробке.
Каша первая в вашем приложении, это видимо на молоке.
Короче, вбивайте просто продукт.
Вот у меня тоже фэтсикрет, теперь буду знать спасибо ?