Бруснивер и пить больше воды, не компотов, чаев, кофе или морсов, а просто воды. Еще ноги повыше закинуть помогает, минут на 10 хотя бы. Я обычно на изголовье кровати кладу ноги а сама лежу, минут 15, помогает разгрузить

Оооо
Как я Вас понимаю
Я как бегемот… У нас вчера до +34 было...
У меня не было отёков вообще, как только началась жара, так все...
Руки, ноги, даже лицо отекшее.
Судороги появились, даже ночью хватают… Всё болит
Я в обувь не помещаюсь, одежду надо менять...

Пить воду с лимоном, морс из клюквы, убрать все солёное копченное

У меня в жару такая же реакция, это особенность лимфы. Главное, чтобы лимфостаза не было ? пью клюквенный морс, мне быстро сгоняет все, плюс пробежка ?♀️