Набрала лишний вес. Сейчас вешу 66( за 2 недели сбросила 3 кг). Мой комфортный вес примерно 58. Так что процесс будет долгий?. Убрала из рациона сладкое, мучное, уменьшила порции и еду на ночь ?. Так же в день прохожу не меньше 13 тысяч шагов и прыгаю на скакалке. Вообще спорт это не мое, реально ли скинуть столько на всём этом ?или нет. И ещё, нереально хочется съесть булочку или шоколадочку, хоть иногда можно себе это позволить или все?? Табу????
Мама не пропустит
Каких застройщиков вы знаете?
Реклама
Как найти баланс между семьей и мечтой
Реклама
Умный помощник на кухне: вкусно, быстро и полезно
Реклама SPRINT PRODUCTS LIMITED
Детские ожоги: все, что нужно знать
Реклама ООО "Мерц Фарма"
Как поддержать минеральный баланс?
Реклама ООО «Холдинг Аква»
Первые шаги во взрослую жизнь
Реклама
Что нужно знать о СДВГ?
Реклама ООО "Детский доктор"
Прорывы в медицине, которые спасают жизни
Реклама
Сладкое без вреда: как найти баланс?
Реклама
Комментарии
20Скачайте счётчик калорий, всё взвешивайте, записывайте. И плюс всю активность. Соблюдайте заданный дефицит Кбжу, и можно будет тогда и шоколадку иногда, чуть с утра, и булочку, главное соблюсти то, что выше написала
Я заметила, что ем все подряд и не толстею благодаря тому, что по дому по сто кругов наворачиваю. Когда ем и отдыхаю, то килограммы моментально прибавляются
Мне некогда особо лежать, но полнею
Можно позволить.оздать дефицит калл надо. Я похудела на 10кг
Супер! За какой период ??? Сколько калорий в день было?
Ела на 1300 ккал а день, без спорта и всего остального похудела за 3.5 мес на 15 кг
Гуляла с коляской много
Ого, вы большая молодец!!! У мен пока 1500-1600 выходит. Очень люблю покушать ?
Потом просто желудок то ли сузился то от что, есть вообще мало хотелось. А по началу да, тяжело привыкала
Долго времени ушло? У меня что то не сужается, вечер есть хочу??
Нуу месяц точно. Помогли фрукты. Если хотела есть яблоко брала.
Спасибо ?
Раз в неделю устраивай себе день когда можешь кушать все что захочешь.Тогда не сорвёшься
Конечно, можно. Даже нужно. Для разгона метаболизма. Уменьшайте количество калорий (но не меньше 1200 в день)
Примерно получается 1500-1600 в день?
Надо не порции уменьшать, а считать калории. Ложка гречки и ложка макарон есть разница ) можно раз в неделю устраивать день вкусняшки) можно в один прием пищи съесть что-то запрещённое, уложившись в свой калораж
Пытаюсь научиться считать ) выходит примерно 1500-1600
Fatsecret хорошее приложение )
Если впишете в дневную норму кбжу, то все можно. От излишних вредностей будет страдать качество кожи, целлюль там всякий, прыщи… но худеть можно, даже если одни вредности будете есть
Поняла, спасибо! Завтра вместо завтрака будет мороженка ???