Всем привет Мамочки! Можно ли заниматься при беременности на 10 неделе лёгкой зарядкой, или лёгким бегом?
Может есть тот кто занимался, не навридило ли ребёночеку?
в первую беременность очень много набрала, после первой беременности так и не скинула вес, хочу хотя бы держать в форме и не набрать очень много кг(((😒 😒
Комментарии
Актуальные посты
Если всегда занимались, то да
Знакомая бегала всю беременность. Я только удивлялась, так как она не худая и так. Нужно спросить у врача и вам точно ответят. Что именно можно, а что нет в вашем случае.
Ого всю беременность?)
Ого 😳
Надо завтра спросить))
Просто я к гинекологу хожу и он не очень хороший гинеколог, многие жалуеться на него, большая история.....
В беременность звонила своему тренеру, хотела ходить как раз вот примерного вашем сроке, на что мне ответили, что группы беременных только с 22 недель набираются. Может так только с шейпингом, не могу сказать точно.
Слушала консультацию врача лфк- в первый триместр не рекомендуется вовсе. Затем зависит от вашей спортивной нагрузки до беременности. Растяжки полностью запрещены. Тонус- тоже ничего нельзя.
Бегать нельзя, гимнастику для беременных можно. Чтобы много не набирать, не надо кушать все подряд и есть за двоих. Кушайте 5 раз маленькими порциями, больше овощей.
Зарядка обязательно и можно обойтись без бега, заняться йогой например.
Если противопоказаний нет то лёгкой зарядкой можно