Пробую контролировать калорийность пищи. Раньше легко выходило. Но после вторых родов аппетит повысился так, что не могу контролировать.
Пойду сдавать анализы на гормоны щитовидки и половые (если там проблемы, будем корректировать с воачом).
Пока же хотелось бы узнать, может быть кому что-то помогает? Раньше ела отруби, но сейчас кишечник плохо на них реагирует. Крахмалистая еда, вроде киселя и картофеля пока более менее спасают, но, боюсь, они только вредят фигуре, на них одних «сидеть» не полезно, наверное.
Диета Дюкан.
Это инсулинорезистентность
Изучить информацию можно тут
Спасибо. Да, на сахар тоже сдам.
Большое кол-во воды) я просто литра 3 пью в день только чистой воды, если не больше. Аппетит значительно уменьшился. Не специально с этой целью пила, но заметила такое поведение организма
Спасибо. Попробую.
Нет, уже не кормлю(.