Какие упражнения хорошо убирают живот?
5 мая 2013 15:13
28 ноября 2016 18:43
27 марта 2017 03:22
Давайте поговорим о фигуре после рождения детей.
Все мы знаем что лень ,это наш самый главный враг.
Напишу честно , я не вставала на весы после родов , да и как то не особо уделяю большое внимание своему весу.
В моей семье все худенькие и я особо не … Читать далее
В первую очередь вакуум, потом все остальное.
Питание, кардио и сухой массаж
Дефицит калорий хорошо убирает живот, больше белка и меньше углеводов
*упражнение скалолаз
ПИТАНИЕ это основа успеха 70%
Кардио, вакуум, планка. От пресса под жирком смысла не будет.
Велик убирает ВСЕ ?
Пресс, вакуум, планка, поднятие ног на 40-60 градусов (особенно с нагрузкой)
+++ ещё в комплексе с питанием, обёртыванием, баночным массажем и кардио- вообще супер
Я ещё мейзоройлер подключила чтоб усиливать приток крови
Прыжки на скакалке
Тоже послушаю ?