Девочки, я за свой срок беременности набрала 4-5 кг всегда вес пляшет и понимаю, что это перебор… уже начинаю чувствовать себя слоном… аппетит просто зверский… не понимаю почему:( пью витамины фемибион2, могут ли они вызывать аппетит? Какие упражнения посоветовали бы? Сейчас смотрю на тело и понимаю, что растяжек больше стало на груди, ляжках и животе (много осталось ещё от первой беременности )… какими средствами от растяжек пользуетесь, чтобы предотвратить образование новых?
25 мая 2016 17:53
20 ноября 2019 17:17
11 марта 2020 12:02
Набрала 5 кг, не ем все подряд но вес все равно прибавился сам потсебе
От растяжек био оил… тьфу тьфу пока ни одной. По питанию не подскажу, сама ем как не в себя у меня +12 кг… но фемибион думаю тут не при чем )
Для вашего срока это даже очень не плохо)что за крем? Где приобретали? Не слышала о таком
Масло. На аптека ру брала, в Ашане видела, в детском мире продают, в кораблике. Расходуется экономично достаточно. 2 пузырьков по 60 мл они вроде хватит точно
Я 5кг набрала к 23 неделям. Это не от витаминов, а от того что ребёнок растёт, а мы едим все подряд. Надо садиться на пп. Ещё могут быть скрытые отеки. Один день почитайте сколько пьёте жидкости и сколько жидкости выходит.
Пью воды очень мало… меня от неё тошнит
В первую беременность без растяжек обошлось. Тоже так мазала
От растяжек утром мажу просто увлажняющим кремом с оливой и алоэ. Вечером этот же крем +оливковое масло
Надо тоже приобрести… мб посоветуете каким пользуетесь ?
Блин, а у меня вот вообще отвес в 800 грамм за весь срок… а что хороший аппетит это наоборот хорошо, но конечно старайтесь есть не много, а то потом будет тяжело)
Если все с малышом в порядке, то я думаю ничего страшного, что вес прибавился не на сильно… лучше, чем когда на кучу кг
Я тоже 5 кг набрала к 17й недели. С 17й начала считать калории, пока вес остановился. Тоже пью фемибион 2, лично мне на аппетит не влияет. Пересротрите рацион, возможно, несбалансированный
Да, это самое сложное настроить себя на питание сбалансированное… скажите, что вы кушаете ?
Да все, что хочу, просто в пределах нормы КБЖУ. Для меня программа высчитала питание оптимальным 1600-1800кал. На завтрак обычно бутерброд зерновой хлеб + творожный сыр+рыбка красная/икра/мед. Чай с имбирем. На обед жидкое блюдо любое: борщ, суп гороховый, солянка, суп с фрикадельками- это основные первые блюда в нашей семье. Варю их наваристыми и густыми. И кусочек зернового хлеба. Либо что то мясное(котлета, мясо тушеное и пр.) С гарниром(крупы либо макароны)+ салат овощной с маслом.
Перекусы разные: чай с сыром, сушки(4шт мне хватает), финики, цукаты, если хочу сладкого. Фрукты.
На ужин рыба или яйца или мясо и немного гарнира+ много овощного салата с маслом или сметаной.
Поздно вечером пью ряженку с кусочком хлеба+ мед чуть чуть, либо с орехами
Т.е. я избегаю жареных продуктов(готовлю тушеное, в духовке или на пару), не ем соусы, майонез, контролирую сладкое и мучное.
Есть программа Fatsecret, в ней легко считать калории и следить за белками, жирами и углеводами.
Так питаюсь 6 дней в неделю. В воскресенье не считаю, ем все, что хочу, но как показывает практика сильно вредного и много уже и не хочется есть
Сейчас с финансами немного туго… рыбку красную не поем ?но думаю надо себя как-то все же контролировать
Да у меня тоже. Я раз в 2 недели слабосоленую покупаю для бутербродов кусочек. Но это просто как вариант, можно заменить чем угодно или вообще просто сыр
Ну постарайтесь пить больше воды, и в основном на овощи налегать. Они места много занимают, а калорий мало)
К сожалению, от воды тошнит… сейчас постараюсь перестроить рацион… думаю я и правду в еде слабинку дала… сейчас съела допустим 3 бутерброда с сыром и колбасой горячих?так захотелось жесть… надо себя как-то перестраивать
А ну вам надо тогда белка побольше. И жиров правильных. Тогда будет насыщаться организм. А вы едите быстрые углеводы, они энергии не дают, насыщение ими не долгое и в боках откладываются)
Многие говорят что от витаминов как раз вес набирают