Просто поныть. Целую неделю стараюсь питаться правильно, соль сахар, сладкое, мучное, исключила(хотя иногда ем по 1 зефиренке) и итог +200гр за неделю. Так расстроенна капец(( стараешься ограничивашься, надеешься минус хоть полкило увидеть, а в итоге?упражнения делаю толькл на пресс и присядаю
29 июля 2014 20:10
Девчули… пост просто поныть....
короче смысл в том, что сегодня ровно 8 лет как мы познакомились с моим мужем, и всегда как бы отмечали эту дату, дарили друг другу сувенирчики, ну и всякие штучки... а так в ноябре будет 5 лет как женаты... В последнее … Читать далее
20 октября 2016 13:00
28 августа 2018 07:13
Целую неделю, смешно. Я месяц на диете сидела, 4 кг ушло. Еще месяц еще 3 итого 7, месяц вес стоит, но я по прежнему не ем сладкого и жирного, мучного и жареного. Скоро думаю снова вес сдвинется.
Просто я с таким впервые сталкнулась. Буквально до нг я за неделю скинула 3 кг, это вот я не преувеличиваю, я купила 20 декабря платье в обтяг, оно реально в обияг было, и что бы живот не выделялся надо было скинуть, питание было такое же, как и сейчас(без сладкогл мучного алкоголая и прочих запрещенных продуктов)и я с 59 скинула до 56, даже 55.5 было на весах и платье уже висела области живота и не так сильео обтягивало руки и бедра, поэтому я сейчас и разочарованна, я ожидала хотя бы минус кг, но никак не плюс 200гр
Там ушла вода, отечность. Сам жир так быстро к сожалению не горит( главное не бросать пока, будет результат если действительно отказаться от всего сладкого и мучного, жареного и жирного.
Отказалась)я бросать и не собираюсь, сегодня разгрузиться решила кефиром и яблоками
Я разгрузки не делаю никогда, сколько всего читала это только увеличивает гормон стресса в организме… ну у каждого свои методы))
Ну у меня на удивление все хорошо прошло, голода не испытывала, сорваться не хотела
Лучше вообще не взвешиваться, и подобрать питание максимально оптимальное, чтобы продержаться долго можно было, или вообще превратить такое питание в жизнь с небольшими послаблениями (иногда разумеется). Смотрите на объемы, сдались вам эти киллограммы, я сидела на диете 7 месяцев, по весам не сказала бы что сильно скинула, но объемы ушли так, что я в джинсы могла влететь не растегивая
Вот я смотрю на живот, и вижу что он умерьшился, но пяом вообще не сильно, а ляшки вроде такие де остались, но они меня и особо не смущают
Но вы же пока неделю сидите, живот это вообще самая проблемная зона у женщин, так уж устроен наш организм, что любит откладывать жирок в таких местах. Поэтому я бы сказала что результат у вас очень даже не плох. То что нет отвеса может быть и задержкой жидкости в организме, поэтому я и говорю, смотрите на объемы
Спасибо)
Покушайте чернослив или выпейте чай слабительный, на весах сразу минус будет))))))
?надо попробовать
Худеют от дефицита калорий
Питаться нужно не только правильно, но и в меру.
+ к подсчёту калорий, без этого никак
А в чём заключается правильность вашего питания?
Так я написала же, исключила жареное, ем только все вареное и парное, малокалорийное, сладкое и мучное тоже исключила.
А. Тогда понятно, почему не худеете
Почему?
Посчитайте свою еду за день по кбжу, наверняка обнаружите недобор по белку.
Буду разбираться с темой подсчета, и начну считать, спасибо
важен дефицит калорий в целом, а не просто ужин без хлеба
нужно добавить кардио упражнения
Да я хотела бы бегать, но пока не получается, самоизоляция эта… из кардио-ношение ребенка на руках
Не надо бегать, суставы изнашивать. Дома приседайте, делайте силовые, это эффективнее намного чем беготня
Это долгий процесс, если будите соблюдать диету, худеть начнёте, но когда уже надежду потеряете, через месяц-, два.
Это точно)))
А это нормально что прибавила
Да нормально. Это вас организм так обманывает, чтобы вы сразу сдались, типо диета это не для вас, вы ещё больше набираете. А вы не сдавайтесь и похудеете.
Спасибо за подбадривание) я конечно себя устраиваю, в своем весе сейчас, единственное мне не нравится живот?вот изза него то я и начала стараться питание скорректировать
Взвешиваться только утром до завтрака
И если реально нет минуса лучше считать калории, первую неделю конечно сложно привыкнуть к подсчету, а потом как на автомате
Да и взвешиваюсь с утра, вот с этим подсчетом я вообще не понимаю нихрена
Есть много приложений на телефон, но это мне не зашло
А вот если разбить продукты по группам: фрукты, овощи, сладкая выпечка, хлеб и тд (есть в инете таблицы) то легче считать
Каждый раз если что-то покупаете смотрите на упаковке сколько там ккал и считайте сколько г вы съели, вы реально быстро запомните в каких продуктах сколько, пусть и примерно
Но сначала посчитайте в инете сколько калорий вам нужно в сутки по калькулятору и посчитайте с дефицитом, все получится))
я вчера вечером считала сколько мне нужно) я читала тоже что это важно подсчет калорий, буду пробовать и приложения и таблицы из интернета