У кого было? Как самим определить без хирурга?
Диастаз мышц живота
Комментарии
Актуальные посты
10 марта 2017 16:24
4 июля 2017 19:41
8 февраля 2020 18:09
Диастаз мышц живота
У кого был? Какие упражнения делали? И помогло ли? Что-то вдруг решила я фигурой своей заняться, а то после нг праздников плюс 8 кг ???выгляжу прямо скажем не очень ?начала делать планку, вакуум, пресс качать, задницу, ноги. Но решила … Читать далее
На спину лечь, ноги согнут в коленях, ступни по полу или поверхности на которой лежите. Корпус приподнять, отрывая лопатки от пола, одну руку за голову, другой рукой исследуйте прямые мышцы: от пупка вниз и вверх. Прямые мышцы в норме должны быть сомкнуты.
Я почти год после 3 родов боролась с животом: спорт, правильные упражнения, питание. В итоге осенью ушила хирургическим путем.
Жесть, конечно! ?
Спасибо! ?
Нееее, жесть была, когда мне на полном серьезе говорили: вы 4го ждете?.. я чуть не плакала....
?да, точно! Я пришла проходить флюорографию, а тётка спрашивает: «Вы что беременна?»
??? вот я и не выдержала. Чтоб живот был более менее, мне надо было практически голодать. Стоило только расслабиться, покушать шашлычка или выпить пивка и все, мгновенно 5й месяц.
В Ютубе куча видео. Лечь, поднять ноги прямые, и прощупать. Ну как-то так, я уже точно не помню как проверяла)
Спасибо!
+++ только вам ещё рано проверять, после родов мало времени прошло, мышцы ещё могут сойтись немного..
Спасибо!