Девушки добрый день.

Я итак все это не ем ))

Не слышала об этом. Это за сколько худели?

7 кг сбросила где-то за месяца 3-4, остальное ещё за 4 мес. Марафон этот во ВКонтакте проходила.

А те за мес 8...
Я скидывала 8кг за 3. Без марафонов.
Но чем меньше вес тем уже сложнее )))

Поэтому последние кг самые сложные были. Но я для себя открыла единственное важное правило. Если уж прям совсем кратко- это мало кушать)) кушать только когда голод и научиться отличать голод от аппетита. Если хочешь есть и понимаешь, что это не голод- пей воду. Не жалеть, если что-то осталось в тарелке. Даже если это дорогое блюдо в ресторане- выбросить. В конечном итоге это все будет какашками))) и вот лучше эти какахи выбросить в мусор а не в себя))) это вот самое самое главное, что помогало мне и после марафона) желаю вам успеха в достижении своего идеального веса!

Спасибо. Ну я так и делаю )) но ещё очень далеко

А я ем мало но не худею )))

А я ленивая #опа

Ну)) я вроде нет. Но почему-то не выходит