До родов весила 63кг.
При ростг в 170 было вполне комфортно.
На фоне кормления грудью набрала аж до 88. Ребенку 4+ удалось сбросить лишь до 75 Ито очень плохо подтягивается кожа.
Кто-то сталкивался на своем примере? если плохой обмен вещеста как быть?
Вредное не ем. Зарядку делаю.
В спортзал возможности нет.
Пейте воду, правильно питайтесь, картошка лапша 1р в неделю. Тренируйтесь 3-5 раз в неделю… Гв не пропадёт.
Чтобы кожа подтягивалась ей нужен стресс, массаж… Я делаю сухой щёткой. Обёртывания, скрабы тоже хорошо влияют на кожу… Но самое важно это вода… Коже нужна вода… Пейте около 3л в день. Чай кофе исключите...
Я не е могу исключить чай кофе. Встаю в 5утра. Плюс низкое давление. Сразу головные боли. От чистой воды тошнит.пью минералку без газа или воду из кулера по 2литра
А почему так рано встаете? Это же очень тяжело, и вес, к слову, может именно по этой причине держаться
Работа
Ну если не можете совсем исключить, то хотя-бы уменьшить до минимума, к примеру, в день 1 чашка кофе и 1 чашка чая.
Я пью 1кофе и 2зел чай
Если не худеете, значит что-то делаете не так, попробуйте считать калории, это очень дисциплинирует в еде, возможно Вам кажется, что вы не кушаете лишнего, так бывает.Какую зарядку делаете? нужны тренировки по 30-40 мин в день 3-4 раза в неделю.И сдайте анализы на гормоны щитовидной железы
Гормоны в норме
Кушаю мало. У меня по генетике все не худые. Поэтому сама худею или от сильных нервов или вообще сидя на чистой воде… Зарядку разные упражнения минут по 20 каждый день
Что кушаете расскажите?генетика тут не причем, поверьте! знаю много людей, у которых все родственники полные.Это лень и нежелание что-то делать.Пока всё что вы написали, это отговорки
Каши на воде/молоке в соотношении 2/1. Супы. Творог, кисломолочное. Фрукты. Курицу
А кормление причём? На ГВ напротив худеют. Дюкан Вам в помощь
Я на нем полнела. Гормоны были не в норме.