Кто худел на дефиците ккал? Если всё, или что то исключали? Физ.нагрузки были? Если да, то дома, или именно спорт зал?
23 февраля 2019 09:34
22 октября 2019 10:19
26 марта 2020 21:22
Кто худел на дефиците ккал? Если всё, или что то исключали? Физ.нагрузки были? Если да, то дома, или именно спорт зал?
Я сейчас худею, за 2 недели уже есть результаты. Исключила мучное, по самому минимуму ем сладкое. Ну и вечером не ем тяжелой и сложной пищи, легкие салатики и тп. Физ нагрузки через день по часу. Сейчас всё только дома
Да, по системе милы Гриценко, из активности 20 тысяч шагов в день,-5 за 2 недели
Да вот сейчас и не сделать много шагов из за самоизоляции?
Танцуйте ??
Худела
Как говорил мой тренер. Если есть дифицит, то даже на фаст-фуде можно похудеть, но качественная еда влияет не только на вес, но и качество тела в дальнейшем
Да вот решила заняться собой, и не знаю, можно ли варенники, белый хлеб (хотя я ем его итак мало, кусочка 2 в неделю). Вот и думаю сижу
Опять же, как говорил мой тренер, что жесткие рамки будут сильнее вас подталкивать к нарушениям, поэтому лучше есть обычную еду в пределах калорийности, чем давиться курицей и гречкой и через 3 дня сорваться
Меньше есть, но правильную пищу, а не бигмаги запивая колой и очень активно эти калории расходовать