Дефицит калорий, какой именно дефицит вы соблюдали при похудении, и как худели? На сколько и за какое время?
26 марта 2016 08:52
Худеет человеческий организм только на
дефиците калорий!Да, да, простая арифметика – тратим больше, чем потребляем! Никакой волшебный грейпфрут не сжигает жир, никакие термо-штаны и обматывание пленкой не сжигают жир, никакие кремы и таблетки не сделают … Читать далее
26 октября 2018 08:21
Профицит получается тогда, когда еда > движение. Любая еда находится в организме определённое количество времени... Условно возьмём 1 час... За этот час организм решает как использовать ккал, полученные нами... То есть калорий от яблока будет мало и … Читать далее
14 марта 2020 16:03
Дефицит калорий
Девочки, кто сидит на дефиците калорий, как результат, через сколько появился? Иногда так выпить хочется, а все спиртное калорийное ?вот сижу неделю почти, считаю ккал, спорт по 30 минут в день. Хочу к лету 7 кг скинуть. Я ем на 1600 … Читать далее
На опыте мне надо примерно 1500 чтоб худеть. Я двигаюсь мало. Короче удаляю из рациона все вредности, сладости только в первой половине дня и не много. Из спорта у меня всегда только много ходьбы, по 10-12 тыс шагов с коляской (2 прогулки в день). Раньше вес прям улетал, сейчас метаболизм медленнее становится, трудно «разогнаться», худею прям оч медленно, зато точно жир уходит
Минус 500 ккал от поддержания плюс баланс бжу. За 2 месяца минус 5 кг. С 55 до 50
Посчитайте себе на сайте берегифигуру. Там самые классные калькуляторы. Ну и плюс спорт, хотя бы 10тыс.шагов в день. Или не большой комплекс дома.
Как определили классность калькулятора?))))
Там много интересной и полезной инфы. Не только калорийность. Различные расчеты исходя из объемов человека.