Pcos diet. Week 1.

Вот и прошла первая неделя моего нового режима. Не могу сказать, что все получилось так, как я хотела, например прогулки я отменила, решила, что лучше буду дома заниматься, ограничила свои выходы на улицу. Не знаю почему, но всю эту неделю я жутко хочу еду из Макдональдса (что странно, потому что я к ней равнодушна). Вообще, всю неделю мне очень хотелось на что-то сорваться, очень хотелось фруктов вечером. В вс, кстати, встречались с друзьями и я позволила себе красное сухое вино+немного фруктов. Неделя была для меня сложная, честно говоря, первые три дня я такая злая была, что аж самой страшно было 😂
Питание на неделе было таким:
Завтраки: бутерброды с яйцом (хлебцы ржаные, 2 яйца, горчица),
оладушки (сметана 10%, рисовая мука, яйцо), вафли (сметана 10%, рисовая мука, яйцо, масло кокоса с авокадо)
Обед:
Киноа с курицей в сливочно-грибном соусе(киноа, грибы, курица, сметана)
Гречка с курицей
Рожки из амарантовой муки+куриные котлетки
Картофель запечённый с варёной курицей
Ужин: курица в медово-горчичном соусе+капустный салат
Котлетки куриные +капустный салат
Вареная курица+салат из огурца и помидоры с маслом авокадо

Спорт:
Зарядка 15 минут каждый день
1 раз йога 1,5 часа
1 раз пилатес 1,25