Кто по ней занимался? Именно до конца дошёл, а не начал-бросил. Какие у вас результаты были??) какие ее программы проходили ? Про питание не надо, у меня прекрасное ПП ))
1 декабря 2016 15:18
За год кормления грудью, пришла к мысли что пора уж браться за себя. Отправной точкой стали цифры на весах 71.5 кг, рост 173 см. Ужас!!! Причем 4 кг набежали буквально за 1,5 месяца, когда кормления осталось только ночью, а днем кушать как то не очень … Читать далее
28 февраля 2017 11:03
Ну вот слава богу окончила очередной курс с Джилиан Майклс!!! Сразу скажу, что это было нелегко! Ежедневные изматывающие тренировки+ПП, тяжковато, но оно того стоит! Спустя год после родов наконец взялась за себя))Первый курс был «Стройное тело за 30 … Читать далее
21 мая 2017 16:06
+1
Итак позади минус 15 кг лишнего веса и 7 месяцев ежедневных тренировок, питания, бега и урааа я у цели😃! Вес до составлял 71.5 кг- после 56.5 кг, рост 173 см. Немного подробнее расскажу с чего начинала я, может кому и пригодиться. Начила я со " Стройного … Читать далее
А есть конкретно на ягодицы? Я смотрю, Вам удалось целлюлит убрать
Джиллиан Майклз — аппетитные бёдра и ягодицы
Я не дошла до конца ещё, но занимаюсь с ней… за тренировку уходит ~400-600гр, довольна
По какой программе занимаетесь???
Я сейчас на втором уровне ripped in 30. Объём уходит
Второй уровень у меня сейчас, стройное тело за 30 дней, так чтоли
Правда я 1 уровень недели 2 делала ?тяжко для мен было второй начинать, вот сейчас начала, еле до конца дотягиваю, колени болят
Ну вот моя программа это тоже самое, только там 4 уровня на 30 дней ?
Колени болят от неправильного положения стоп скорее всего. Всегда упор на пятку, тогда не будет нагрузки на колени)
Блин ну если не сачковать, то трени убийственные у неё, результат есть! А вообще если хочешь сбросить то кардио кардио и ещё раз кардио .
Я не сачкую ))) посмотрим что выйдет ? пока 7 дней продержалась и нравится
2-3 недели занималась. Результата не увидела
Посмотрим))) вес уходит скачками, как и с младенцами — имеет значение только раз в месяц ?
Из результатов за 8 дней — ушёл целлюлит с ляшек ?
Там какая-то тренировка на 30 дней
Их две на 30 дней, да, обе на похудения))) одна на 3 уровня по 10 дней, а вторая на 4 уровня по 6-7 дней ))) мне вторая ближе, тк там силовые нравятся ))
Я вроде по первой занималась
Не помню какие программы были. 3 какие-то. Сбросила 15 кг… это было года 4 назад
Никакого результата
А питание ты меняла ?
Пыталась)
Я тебя поняла ))))
Ты и так худая тебе это зачем?
Я не худая ещё )))) у меня хвост из 5кг ? но спасибо тебе ?
Фото тут до беременности))) я набрала 30кг, надо вернутся в как на фото ?
У меня заболели колени и я бросила. Занимались по системе худеем с ДМ
Да, нагрузка на колени там большая
Я чуть не сдохла, честно. Но результаты классные. Худела отлично и тело подтягивалось. Все это в ускоренном режиме. На ноги и в целом жиросжигающие делала. Самые любимые
Я сейчас закончила первый уровень Ripped in 30, кардио убивает, остальное пока что в кайф ?
сколько за полгода в объемах ушло примерно, не помните ?
Ну похудела на 20 кг, объёмы не мерила. Это было лет 7 назад.
Что за программа у вас была? Где 3 уровня по 10 дней? Или другая ?
ого! классно! вес держится хорошо?
Надо повторить. Все заново вспомнить?
Кардио вроде да, 3 уровня. Потом занималась стройное тело за 30 дней. И вроде вот совсем недавно вышли ещё новые жиросжигающие тренировки у неё. Хочу их пройти
После родов не разнесло. Держусь в своих 50 кг. Т е держится нормально. Но я ещё конечно поменяла свой рацион
Я хочу с апреля (после Джилиан) Шон Ти попробовать. У него тренировка Cize вся в танце ? там 6 занятий на каждый день, тоже на месяц рассчитано. Сначала разучиваешь движения, а потом мощный интенсив
На ноги тоже 3 уровня там.
Блин, в танцах это вообще огонь. Я зумбу как-то пробовала
Вот посмотрите трейлер к Cize, я прям загорелась! Но надо Джил сначала закончить, нечего бросать ?
Скинула в личку
Ой, и мне ?
Лови
Надо перебороть себя, похудение — это 90% питания