Ночью и на ночь есть вредно. Вот у меня график работы, 4 дня с 7.30 до 14.30, 1 выходной, 4 дня с 14.30 до 23.30 1 выходной, и 4 дня с 23.30 до 7.30 отсыпной выходной. Когда работа в ночь, вредно есть за несколько часов до сна, или всю смену без обеда? (написала полный график, что бы было понятно, что не всегда раюота в ночь)
31 августа 2011 08:57
Ночь-ночь-ночь. Мы потеряли не мало жителей...Стерва вся такая красивая пошла к жительнице и не просто к жительнице, а к Рашидат. Говорила с ней, говорила. И тут – хоп – и комиссар в дверь стучит. Ну Рашидат встала, пошла, открыла – а там комиссар. Тот … Читать далее
28 августа 2012 22:25
Вот уже 2месяца Доченька спала со мной, а муж отдельно. Муж болел, не хотели его тревожить, да и доча из-за всей этой нервотрепки стала плакать ночами, и чтобы не беспокоить мужа стали спать у нас в кровати, а она и рада стараться, не хотела в кроватку … Читать далее
15 февраля 2013 19:59
Нам почти 1,4. ГВ перед сном, ночью, ночью, ночью, ночью, ночью, ночью, ночью, и утром.Скоро надо на работу выходить, соответственно решила отучать. По крайней мере решила свести ночные кормления на нет. А просыпается он часто((( каждые 2 часа в … Читать далее
Главное, чтобы последний приём пищи был за 4 часа до сна и пища не тяжёлая (жирное, жареное, мясо)
спасибо
Ночь имеется ввиду когда вы ложитесь спать. Режим конечно хорошо бы, но не есть просто за 3-4часа до сна лучше. Если вы в ночной смене спите, то считайте по времени, если есть время кушать в любое время, то кушайте на работе когда работаете до 11вечера. К примеру дома вы ляжете в 1 ночи значит покушайте в 9 вечера не позже.
спасибо
Вредно есть на ночь- это не о времени суток, а о времени отхода ко сну. Два часа до сна можно кушать. Если выдержите можно чуть раньше
спасибо