Подскажите диету

Перешли мы в итоге на ИВ, молоко совсем пропало, ничего не помогло, что только не делала…
Подумала о диете теперь, аппетита совершенно нет, если честно хоть бы голодом сидела, но знаю что нельзя, вернуться кг быстро, а в основном все диеты по принципу «ешь Часто но по маленьку». А есть ли такая диета с минимумом пищей? И естественно что бы кг потом не вернулись.
Много набрала во время беременности из за отеков (30 кг, 98кг пошла рожать, а сейчас вешу 85, уходит но туго, только сегодня кольцо смогла одеть) цель -15 кг, 68-70 вот мой вес, хочу его вернуть, рост 170.