Девочки подскажите пожалуйста кто занимается по программе Стройная фигура за 30 дней, вы перерывы делаете между уровнями? И занимаетесь ли вы в критические дни? И ещё вопрос — когда виден результат? ? мне прям не верится что за месяц можно изменить фигуру ? сегодня 5-й день, не думала что меня затянет это)))
А то пп что то мне не помогает, топчусь на одном месте, вес стоит ?
Комментарии
Актуальные посты
Кстати, я немного тоже не поняла, вот там 3 уровня в этой программе. Каждый уровень 10 дней я делаю одни и те же упражнения ?
10 дней первый уровень, 10-2 и 10-4
10-3
Найдите в Инстаграмме Надя Лурье, nadi_trener вроде бы. Я с ней (при не полных нагрузках и при не совсем соблюдении необходимого питания) сбрасывала по 4 кг за 3 недели. Дважды в марафоне участвовала
Спасибо)
я занимаюсь по этой программе уже третий месяц.не каких результатов ?
Каааак???? Блин ? я тут с таким оптимизмом фигачу
Обалдеть ? я тоже так настроилась на хотя бы минус 3 за месяц. Может питание не в норме и поэтому Вы едите больше, чем сжигаете ?
я вообще почти не ем))у меня щас голодание началось, вот от него есть результаты)))
Да нифига, я вообще мало ем, вес стоит
Я не представляю как можно выдержать голодание ?
через 2 дня привыкаешь… единственное желудку пздц приходит быстро… сегодня ездила в приемной покой, боли жуткие(((
я спортом занималась, ела мало, а вес стоит.жрать перестала, джинсы большие стали, платья, короче пошел процесс… но здоровью хана… походу придется завязывать такой способ похудения(
То что желудку пи… ц это да(
Конечно, Вы что? Зачем такое надо ?(( у знакомой так язва открылась из-за голодания, это совсем не шутки .
Занималась по нему сейчас другое лучше нашла для себя. Перерывы не делала. В критические в первые два дня не занималась
А что лучше?
Nike и be fit 21
Это так тренировка называется? Что то не нашла
Слушааай ))) я начала сегодня ? после праздников в зал так и не дошла, стала на весы и ужаснулась ? вот только — только отзанималась )
Первые результаты через неделю заметила. Перерывы не делала. В критические дни занималась. Пропускала только на второй день, самый обильный. Но делала планку)
Перерывы не делала, чётко все 30 дней выполняла, но и питание у меня было по минимуму, не прям голодала, но калорий мало было. Плюс иногда по настроению делала другие тренировки Джилиан, к примеру нет проблемным зонам. За месяц ушло около 10 кг. Но это было давно, года 4 назад, сейчас у самой никак не получается настроиться (
У меня вообще калорий мало выходит, я уже психую от того что ем пало, а вес стоит. После родов скинула 14 и вес стал уже давно
Одна блогерша как то раз рассказывала что чтобы похудеть нужно много есть) попробуйте устроить читмил, дать встяску организму и дать понять что у вас не голодовка ) и что организму не надо сохранять жир)
Я 9 дней прошла, потом из-за бер бросила) а так перерывы не делаются. Четко 30 дней подряд. Я бы так и делала. За эти 9 дней подтянулась немного, но не могла понять, почему я в талии расплываюсь. Теперь ясно, в чем был прикол
?
По программе не подскажу. А на ПП тоже калории считать нужно, а то можно есть правильно, но калораж будет выходить ого-го
У меня выходит не больше 800 калорий, а по программе положено 1500
Ого! А что ты ешь в течение дня? У меня разгрузочный день на кефире- 400 -450 ккал в день, и это литр кефира за весь день и вода.
Нужно все вместе делать и кушать правильно и заниматься, если вес хотите потерять. Если просто подкачаться, составьте имт для своего тела и ежедневно кушайте на свой килоколораж, только учитывайте интенсивность тренеровок. Помогает, вначале килограмма 2 уходит, потом остальное сложнее убирается
А что это за программа? Это какие-то упражнения? Сейчас тоже заморочилась похудением, на пп за месяц ушло 4 кг но до цели ох как далеко
Я на пп скинула 14 и вес уже давно стоит.
Так и называется программа.
Там кардио + силовые и пресс
А после родов у вас вес быстро ушёл? Я после родов сразу 12 кг скинула, надо ещё 8 кг, вот борюсь с ними ?
После родов я оч тяжело сбрасывала.
Я начинала, потом бросила, забыла, стала дни пропускать.Но, здесь читала, что девочки пишут.Программа хорошая для поддержания формы. Изменений прям вау у них небыло.
Нет
Да