Часто читаю здесь как девочки худеют. У меня всё как то не было мотивации что ли. Неделю как присоединилась в чат по похудению. Сначала просто читала. Потом смотрю, рецепты простые выкладывают, много интересных научных статей о работе организма. Решила по средам. взвешиваться. Как стала на весы 😱… ё… Сегодня у меня максимальный вес который был за всю жизнь -63,4 при росте 163. Это пипец… Дети болели целый месяц, я заедала стресс… ну вот и результат 😫. 1 января был 61кг и то это очень много для меня. Нужно 55 весить. Короче, беру себя в руки, а то вообще в одежду свою не влезу. Решила каждый день, ну или через день по утрам на голодный желудок бегать по 5км. Плюс 30мин. тренировки с резинками дома. Ну и без ПП никуда. Фитнес браслет так же помогает шаги, калории считать, следить за пульсом во время пробежки. Скоро уже тепло будет, пора за ум браться, хватит быть колобком
Удачи вам
Хорошо, что я не в теме? зачем есть эти блины?
Возьми и меня в группу))
Если вайбер есть напишите в личку свой номер телефона. Я напишу администратору группы чтоб добавил
Я тоже худею с декабря месяца, начальный вес 70, сейчас уже 65,4.Удачи Вам!
Спасибо. У Вас хороший результат! Не останавливайтесь на достигнутом
?? надеюсь моих сил хватит
У меня приблизительно те же параметры, 158см и было 62.1кг. За 2 мес по меню диетолога (из ВК) стало 55.8кг без каких-либо физ нагрузок и были нарушения питании на последней неделе. Закончила 6 января. Сейчас самостоятельно с понедельника начала по тому же меню. Мне до 50кг надо скинуть, это мой вес до всех беременостей.
Сколько калорий в день у вас?
Для себя просчитывала по ее меню, выходило 1050-1100. Это я считала ради интереса. А так она все сама посчитала и я просто готовлю те рецепты, какие мне нравятся из перечня. 3 разовое питание в определенные часы, порция 255гр, воды от 1 л в день и больше. Картофель и макароны раз в 1.5 недели. А вот 30 гр шоколада утром в счет порции 4-5 раз в неделю.
У меня тоже есть меню от диетолога составленное по моему весу, здоровью и предпочтениям на 1400 калорий, но я никогда не могла его придерживаться. Мне легче самой придумывать полезные рецепты и калории в приложении считать укладываясь в рассчитанное кбжу. Все люди индивидуальны, каждый должен путём проб подобрать то что подойдёт
Согласна. Сама я пробовала подсчитывать весной, ушло только 2 кг. Для меня было очень сложно. Потом пробовала бегать, через месяц сломала палец на ноге, на этом мой спорт закончился)))) в институте я бегала каждый день по 2 км. Это больше не для похудения, а просто так, от нечего делать (было 50 кг). На зиму делала перерыв, стадион был в снегу. Как оказалось сей час мне проще тупо по меню, тем более у нее блюда сытные. Первые 3 дня с ума сходила, хотела кушать. А на 4 день поняла, что чувство голода прошло. А сейчас уже не могу и порцию скушать. Сейчас около 200гр. Но я готовлю стараюсь блюда мясные.
Да, надо отфоткаться и измериться сантиметров чтоб потом сравнить.
Я после родов 2 месяца назад с таким весом была, и такой же рост. 2 недели назад было 56 уже. Ещё надо килограмма 3.
Ого, молодец! Что делали? Наверняка если маленький ребёнок спортом заниматься некогда
Я спортом никогда не занимаюсь даже если и есть время. Ребенка не помеха, у меня полно времени на себя. А так просто перестала кушать, в основном только завтракаю ну и в обед какой то перекус лёгкий
Удачи)
Спасибо