Девушки вопрос такой к девочкам которые тренируются ) какие-то спортивные добавочки пили? И какие нагрузки делали ?( вопрос к девочкам которые занимались и не нужно говорит что во время беременности ничего нельзя это не болезнь, в меру все можно )
20 июня 2014 20:06
Девочки, я не проф спортсменка но спортом занимаюсь много и с достаточно серьезными нагрузками. Точнее занималась до Б. Потом 10 недель отказалась от спорта так как тянуло живот и сейчас вот первую нед начала снова тренировки. Оставила только кардио … Читать далее
24 марта 2017 12:31
Вообщем… Сегодня пошла в спорт зал, впервые, после перерыва длинной в три с половиной года. Позанималась там я очень хорошо, хотя и остро ощутила, что ослабла. Однако, мне кажется, что я чутка переработала, хотя ощущение удовлетворения и просто каааааеф … Читать далее
3 октября 2017 09:39
Вчера наткнулась тут на пост про «Как убрать живот?» и многие девчата говорили про пресс-вакуум, как о чем то волшебном. Я хоть и сама спортсменка, считала всегда, что есть более эффективные виды пресса. А вчера в интернете начала читать и оказывается, … Читать далее
До ?? протеин, омега, bcaa. Но это с залом 3 раза в неделю, и на поддержке
А как ??то до 13 недель нагрузки снизила до легкой разминки, полностью убрала все добавки. Второй триместр без спорта так как была угроза. Сейчас дома делаю комплекс упражнений, но тоже без добавок. Белки и жиры легко набрать и с продуктов, углеводы с каши. Омегу добавлю недели с 36
Вот я все нагрузки до 12 недель отменила. + 6 кг. Ломки прям без утренних пробежек. Все-таки думаю нужна физика, но информации так и не нашла. Все в один голос твердят, что надо забыть о фитнесе до родов
Я с врачом разговаривала) она сказала так что если организм подготовлен то может и даже нужно давать физнагрузки ) сказали отдать предпочтение лыжам и плаванию )
Велосипед сказали можно, элипс, но естественно в меру)
Плавание да йога… у меня всю Б ныл живот… я все бросила… и сильно растолстела ?
Добавки не пила, ну вообще надо не надо, но как знающий человек в спорте на начальном сроке 100%забудьте особенно про добавки. Коктель протеиновый из натуральных продуктов делаю банан йогурт овсянка
Спортпит нет! Витамины да